Cansaço constante pode ser sinal de problema de saúde.
Sabe aquele cansaço que nunca te deixa em paz? Mesmo depois de
horas de sono, depois de um fim de semana. O cansaço normal é uma resposta
natural do organismo à correria e ao estresse do dia a dia.
Mas quando ele se torna constante, pode ser sinal de que algo
não está muito bem com a sua saúde.
Segundo especialistas, o cansaço constante pode ser sintoma de
várias doenças. As mais comuns são distúrbios de sono, estresse, depressão,
hipotireoidismo, anemia, carência de determinadas vitaminas, doenças
cardiovasculares e pulmonares, infecções e até tumores.
Algumas dicas para colocar em prática podem te ajudar a combater
esse cansaço. Mas lembre-se de procurar um médico
Durma bem
Tente ficar relaxado na hora de dormir. Esse é o momento para o
seu corpo ficar em repouso e também a mente. Tente relaxar antes de pegar no
sono.
Tensão
Observe se você coloca muita tensão no seu corpo. A sensação de
esgotamento constante pode estar ligada a maneira como deixamos nosso corpo
enrijecido.
Exercício físico
Pode parecer contraditório, mas praticar alguns exercícios
físicos, como uma simples caminhada de meia hora por dia, terá um ótimo efeito
na diminuição do cansaço.
Fique de olho na alimentação
O fato de não se alimentar bem pode estar ligado ao cansaço. Uma
dieta rica em gordura e açúcar e pobre em vitamina e nutrientes não nutre o
corpo adequadamente, não fornecendo energia suficiente para as atividades do
dia a dia.
Por isso, sua dieta deve ser leve e rica em vitaminas, como as
do complexo B.
Abra mão de algumas tarefas Não adianta querer abraçar o mundo.
Não tenha medo de abrir mão de algumas tarefas se notar que não está dando
conta.
Faça exames
É muito importante estar sempre chegando como está a sua saúde.
Nem sempre os sintomas aparecem e muitas vezes não sabemos reconhecer a causa
do problema. (Thinkstock)
Chá de camomila
Medidas simples, como tomar um chá de camomila podem ajudar e
muito! Ele vai funcionar como um marco
de que a hora de repouso chegou. (Thinkstock)
Cuidado com a cafeína
Por mais que o café te ajuda a ficar acordado, seu excesso
continua sendo prejudicial, principalmente ao sono.
Site Yahoo
Brasil. (Thinkstock).
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