Estresse no trabalho pode fazer bem à saúde.
Com a prática do mindfulness, a ioga e as caras velas aromáticas
vendidas como ótimas maneiras de “desestressar”, é fácil imaginar que o
estresse sempre faz mal à saúde e deve ser evitado a todo custo.
Por isso, você provavelmente irá se surpreender ao ouvir os
resultados de um novo estudo sugerindo que um determinado nível de estresse no
trabalho pode ser benéfico para a nossa saúde e reduzir o risco de morte.
No entanto, ele só nos trará benefícios se tivermos algum
controle sobre a situação estressante.
Pesquisadores publicaram seus resultados na revista científica
Personnel Psychology após terem monitorado 2.363 pessoas com cerca de 60 anos
desde 2004.
Eles descobriram que aqueles que mantinham empregos com altos
níveis de estresse com liberdade e controle, tinham uma chance 34% menor de
morte do que as pessoas desempenhando papéis menos estressantes.
No entanto, os participantes com empregos estressantes e pouca
liberdade para tomar suas próprias decisões apresentaram uma probabilidade
maior de não serem saudáveis e de morrerem mais cedo, ainda de acordo com o
estudo.
Este grupo demonstrou ter um índice de mortalidade 15,4% maior
do que aqueles em funções com níveis menores de estresse.
“Estas descobertas sugerem que empregos estressantes têm claras
consequências negativas para a saúde dos funcionários quando são acompanhados
de pouca liberdade na tomada de decisões,” disse Erik Gonzalez-Mulé, autor
principal do estudo.
“No entanto, o estresse no trabalho pode ser benéfico para a
saúde do funcionário, se for acompanhado desta mesma liberdade.”
A pergunta que surge é: por que a falta de controle no trabalho
é algo ruim para nós?
O estudo, conduzido pela Escola de Negócios Kelley da
Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, também descobriu que as pessoas
que mantinham empregos estressantes com baixo controle tinham um índice de
massa corporal (IMC) maior do que aqueles em empregos estressantes com mais
autonomia.
“Quando você não tem os recursos necessários para lidar com um
emprego exigente, você se apoia em outras coisas,” diz Gonzalez-Mulé.
“Você pode comer mais, pode começar a fumar, pode desenvolver
outros hábitos prejudiciais para lidar com a situação.”
O câncer foi a causa de morte mais comum entre os participantes
da pesquisa, responsável pelo falecimento de 55% da amostra.
Problemas no sistema circulatório, como insuficiência cardíaca,
causaram 22% das mortes, enquanto problemas no sistema respiratório levaram a
8% das mortes.
Os resultados do estudo sugerem que todos nós poderíamos nos
beneficiar de mais liberdade e controle em nossas decisões no trabalho, e isso
também seria bom para os nossos empregadores, segundo Gonzalez-Mulé.
As consequências negativas para a saúde podem ser evitadas ao permitir
que os funcionários definam seus próprios objetivos e agendas, além de
priorizar sua capacidade própria de tomar decisões, ele acrescentou.
“Empregos estressantes fazem com que você encontre maneiras de
resolver problemas e terminar a tarefa de alguma forma. Um nível de controle
maior oferece os recursos necessários para fazer isso.”
Um emprego com altos níveis de estresse pode ser “energizante”
em vez de “debilitante”, ele afirmou.
“Você pode definir seus próprios objetivos e prioridades. Você
pode decidir como quer fazer uma determinada tarefa. Assim, o estresse se
transforma em algo que você passa a apreciar.”
Você está estressado no trabalho e não tem independência no
desempenho de suas funções? Experimente encaminhar este estudo ao seu chefe.
Natalie Gil.
Ilustração
de Tristan Offit.
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