Vitamina C: descubra neste nutriente um ótimo aliado para evitar
ou tratar as rugas.
Vitamina C
Um nutriente famoso, versátil e surpreendente. Quem diria que os
sinais do tempo poderiam ser amenizados com a ajuda de uma substância tão
conhecida?
Se tudo que você sabe sobre a vitamina C se limita aos
benefícios que uma alimentação à base dela pode oferecer para uma vida mais
saudável, permita-se conhecer as vantagens que podem, inclusive, auxiliar na
restauração e regeneração de danos às células, transparecendo na pele todo o
bem que ela pode fazer.
1 - Efeito antioxidante
Infelizmente, o aspecto de pele de bebê não resiste aos efeitos
do tempo. Isso porque, enquanto crescemos, o processo de oxidação vai causando
danos às células da pele e tornando esses sinais ainda mais visíveis.
Mesmo assim, nem tudo está perdido. Segundo a dermatologista
Natália Nery, a vitamina C é rica em antioxidantes que reparam e renovam as
células do corpo. Assim, o uso dela em tratamentos estéticos pode dar à pele
uma aparência mais jovem e saudável.
2- Colágeno para uma pele mais firme
Um dos maiores problemas trazidos pela idade é a falta de
firmeza na pele. A dermatologista explica que esse vigor na aparência é ligado
ao colágeno, que é o responsável por unir as células do corpo.
A boa notícia para quem já passa por esse incômodo e deseja
começar um tratamento antissinais é que a vitamina C estimula a produção dessa
proteína e garante, assim, mais elasticidade à pele.
“É uma boa solução de primeiro-passo para tratar o aparecimento
de rugas”, aconselha Natália.
3 - Mais proteção para os efeitos do sol na pele
Quando as temperaturas sobem, é sempre bom redobrar os cuidados.
A superexposição ao sol pode causar hiperpigmentação e aquelas famosas
manchinhas de sol, que à longo prazo deixam a pele com o aspecto ainda mais envelhecido.
Apesar de não substituir o filtro solar, a vitamina C é uma
aliada para combater os danos que os raios UV causam às células. “O filtro
solar fornece proteção a camada exterior, enquanto a vitamina C atua como uma
barreira do sol a partir de dentro da pele.
Deve-se aplicar o protetor solar, bem como a vitamina C antes de
sair por períodos prolongados de tempo”.
4 - Benefícios que vão além da pele
Ainda que não sejam efeitos diretamente ligados à estética, os
ganhos da ingestão de vitamina C para o organismo acabam refletindo em como nos
sentimos e como nos mostramos para o mundo.
Além de revigorar a pele, esse nutriente é capaz de fortalecer
as cartilagens, acelerar a recuperação dos músculos após atividades físicas e
fortalecer o sistema imune, prevenindo gripes e resfriados.
Quando a saúde está em dia, a aparência se torna sempre a melhor
possível.
5 - Formas de tratamento
O consumo diário recomendado para adultos é de 90 mg para
homens, 85 mg para grávidas, 75 mg para mulheres, e 120 mg para as que
estiverem em período de amamentação.
No caso de fumantes, o ideal é adicionar 35mg aos valores
pré-estabelecidos. Agora, independentemente de gênero ou condição, ingerir a
vitamina C através de um suplemento ou alimento é sempre benéfico para a saúde.
A questão é que, se o intuito é especificamente o benefício para
a pele, o uso tópico é mais aconselhável.
6 - Cosméticos à base de vitamina C
Ao contrário de alguns tratamentos que precisam ser feitos de
forma isolada, Natália garante que este nutriente é seguro de combinar com
todos os outros produtos de cuidados da pele, e ainda é capaz de funcionar
sinergicamente com outros antioxidantes.
O uso funciona com a aplicação da vitamina C uma vez por dia, no
período da manhã, para aproveitar suas propriedades contra os raios UV. O certo
é umedecer o rosto com água e passar o produto na face e no pescoço.
Em seguida, o próximo passo é a aplicação de um hidratante e um
protetor solar. Após o uso, uma boa dica é mantê-lo refrigerado.
O consumo diário recomendado para adultos é de 90 mg para
homens, 85 mg para grávidas, 75 mg para mulheres, e 120 mg para as que
estiverem em período de amamentação. No caso de fumantes, o ideal é adicionar
35mg aos valores pré-estabelecidos.
Agora, independentemente de gênero ou condição, ingerir a vitamina
C através de um suplemento ou alimento é sempre benéfico para a saúde. A
questão é que, se o intuito é especificamente o benefício para a pele, o uso
tópico é mais aconselhável.
7 - Resultados já podem ser visíveis logo nas primeiras semanas
É normal querer uma resposta rápida quando se inicia um
tratamento. Ainda assim, a paciência é a chave do sucesso. O período de tempo
até ver os resultados da vitamina varia de acordo com cada pessoa.
“Enquanto algumas pessoas vêem mudanças dentro de 2-4 semanas,
para peles mais danificadas pode levar até 6-8 semanas para ver a diferença. Em
cerca de 6 meses, você atinge o máximo de benefícios”, finaliza a
dermatologista.
Foto: Shutterstock
Portal MSN.
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