Vinagre emagrece e é um
santo remédio: o que você deve saber antes de consumi-lo.
O aumento cada vez mais significativo no consumo do
vinagre de maçã pode ser facilmente explicado por seus diversos benefícios para
a saúde e para o processo de emagrecimento.
Entenda por que o alimento é considerado por muitos
um santo remédio natural, como ele ajuda na dieta e que você precisa saber
antes de começar a tomar:
Vinagre de maçã combate diabetes
O alimento é um aliado no tratamento de diabetes e
obesidade por reduzir os níveis de açúcar no sangue e melhorar o processo de
digestão ao estimular a produção de enzimas que atuam na quebra e extração de
nutrientes de tudo o que ingerimos.
Vinagre de maçã evita inchaço
Por suas propriedades diuréticas, o vinagre de maçã
ajuda na eliminação de toxinas do organismo, fazendo uma verdadeira faxina no
corpo.
Além disso, o alimento é conhecido por proteger o
fígado, combater os radicais livres que geram o envelhecimento precoce, reduzir
inflamações e prevenir câimbras e problemas nas articulações.
Vinagre de maçã ajuda a emagrecer
Além de melhorar a digestão, outro motivo pelo qual
o vinagre de maçã é considerado aliado da dieta é por sua capacidade de
dissolver gorduras.
Somado a isso, o alimento ainda evita a retenção de
líquidos que normalmente aumenta o peso corporal e é termogênico, ou seja, acelera
o metabolismo para uma queima maior de calorias.
O que saber antes de consumir vinagre de maçã
Ao escolher o vinagre de maçã ideal, evite os de
aparência clara demais e dê preferência aos orgânicos, que, mais escuros, não
são processados ou refinados. Para emagrecer, o ideal é consumir o alimento em
jejum, pois assim é melhor absorvido pelo organismo.
Dilua 2 colheres de sopa de vinagre de maçã em água
para beber 15 minutos antes das principais refeições ou use o alimento em
pratos do dia a dia, como no tempero de saladas, para acompanhar sopas ou até
na adição em sucos. shakes e smoothies.
Apesar de ser um complemento natural, o vinagre de
maçã não pode ser considerado milagroso e não produzirá efeitos sem alimentação
balanceada e prática de exercícios.
Além disso, vale saber que o consumo excessivo do
alimento pode danificar os esmaltes dos dentes e trazer desconforto para quem
sofre de refluxo ou problemas gástricos. Buscar orientação de um nutricionista,
portanto, é essencial para iniciar o consumo corretamente.
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