Descubra 4 alimentos que
causam inchaço corporal.
Certamente você tem ou pelo menos já teve inchaço
corporal alguma vez. Então sabe o tanto que ele incomoda, as roupas ficam mais
apertadas, pernas e pés pesados,
abdome distendido.
Mas já se perguntou por que isso acontece? Será que
tem alguma relação com o que você vem comendo?
Essa retenção de líquidos corporais podem ter
causas diversas, desde alterações hormonais, sobrepeso, intoxicação por metais
tóxicos, intoxicação por parasitas, até mesmo o consumo de algumas bebidas e
também de alguns alimentos.
Veja abaixo, alguns alimentos que devem ser
evitados e outros que ajudam a diminuir o inchaço corporal:
1. Bebidas gaseificadas, elas possuem
pH muito ácido.
2. Bebidas enlatadas ou em caixinhas,
elas possuem excesso de conservantes.
3. Alimentos com excesso de sal
refinado (sódio): embutidos, biscoitos, temperos prontos, sopa/macarrão
instantâneo, molho pronto.
4. Alimentos com corantes artificiais
como balas, gelatinas e refrigerantes.
Além de evitar esses “vilões”, existem coisas que
podem te ajudar a diminuir o inchaço
ÁGUA DE COCO
CHÁ DE HIBISCO
CHÁ DE QUEBRA-PEDRA
PEPINO
AGRIÃO
SALSÃO
MELÃO
MELANCIA
FAZER EXERCÍCIO FÍSICO
A nutricionista ainda lembra que é preciso consumir
no mínimo dois litros de água diariamente para um bom funcionamento dos
rins, sistema circulatório e linfático.
A ingestão de água também é um grande auxílio no
processo de eliminação de toxinas.
Fonte:
Letícia Fontes, nutróloga da da
Clínica MEI – Medicina Integrativa.
© Fotos: Getty Images.
Portal
MSN.
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