Café da manhã previne doenças cardíacas
Vira e mexe o café da manhã é descrito como a refeição mais
importante do dia. Agora, um novo estudo realizado pela Universidade Columbia,
nos Estados Unidos, dá mais um motivo para ele manter esse status.
De acordo com a pesquisa, ataque cardíaco e derrame estão entre
os problemas possíveis de serem evitados com o desjejum. É que ignorar essa
refeição faria com que as pessoas beliscassem especialmente à noite — o que não
é nada bom.
“O momento em que comemos pode ser um fator importante a ser
considerado, em adição ao que comemos”, relataram os cientistas no estudo.
Eles ainda não entenderam exatamente por que esses lanchinhos
noturnos seriam tão prejudiciais.
Uma das possibilidades é que o nosso corpo não processa açúcares
à noite tão bem como faz durante o dia.
Por isso, o excesso de comida nesse período alteraria o
metabolismo, resultando em ganho de peso, inflamação e resistência à insulina.
O time de Columbia lembra ainda que as emoções podem desencadear
episódios de comilança – mesmo quando estamos sem fome. Ora, ninguém busca uma
maçã ou um iogurte quando está estressado.
A tendência é partir logo para itens calóricos e de baixo valor
nutricional. “Sugerimos se alimentar com consciência, prestando atenção e
planejando o que e quando você vai consumir. Isso evita o comer emocional”,
reforçaram os autores.
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cafe-da-manha
Portal MSN.
http://www.msn.com/pt-br/saude/medicina/caf%c3%a9-da-manh%c3%a3-previne-doen%c3%a7as-card%c3%adacas/ar-AAmApHC?li=AAggPNl
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