Confira os alimentos que combatem a celulite.
Aveia
Antes de xingar os furinhos que a celulite causa na sua pele,
que tal entender o que está por trás desse tipo de inflamação?
"O excesso de gordura trans, gordura saturada, sal,
alimentos industrializados, carboidratos refinados e açúcar são os principais
agentes causadores da celulite", afirma a nutricionista Alice Carvalhais,
do Instituto Mineiro de Endocrinologia.
Por outro lado, existem alimentos que ajudam a aliviar o
problema e até aceleram os efeitos tratamentos estéticos. "Alguns
nutrientes podem ajudar o organismo a combater essas inflamações e estimular a
produção de substâncias capazes de eliminar esse pesadelo", diz a
especialista.
Esse cereal é rico em silício, um nutriente capaz de reorganizar
as fibras de sustentação da pele, produzindo mais colágeno.
"Por conta disso, a aveia auxilia prevenindo o aparecimento
da celulite e ajudando tratar os furinhos já existentes", afirma o
massoterapeuta Edjasto Ferreira, presidente da Associação Mundial de
Desenvolvimento Saúde.
Folhas verde-escuras
O consumo de folhas como rúcula e espinafre melhora a circulação
e desintoxica o organismo. Segundo Edjasto, esse tipo de verdura também tem um
grande potencial antioxidante, combatendo os radicais livres.
"Esses antioxidantes ajudam evitam o envelhecimento precoce
e combatem a celulite."
Alimentos integrais
Os alimentos integrais são ricos em fibras que atuam na melhora
do funcionamento intestinal. "O intestino inibe a absorção de toxinas e
elimina as impurezas que podem agravar um quadro de celulite", afirma a
nutricionista Alice Carvalhais, do Instituto Mineiro de Endocrinologia.
"Além disso, o arroz integral contém vitaminas do complexo
B, magnésio e cromo, que facilitam a digestão do açúcar, melhorando o aspecto
da celulite", afirma Edjasto Ferreira.
Lima-da-pérsia
Essa fruta atua estimulando o nosso sistema linfático -
responsável pela drenagem dos líquidos em excesso no organismo - e, portanto,
auxilia no processo de desintoxicação, evitando ou diminuindo as celulites.
Shitake
Esse tipo de cogumelo é rico em oligoelementos que realizam uma
limpeza no organismo, evitando a celulite. Para as pessoas que já apresentam
quadros mais avançados do problema, o shitake possui uma substância chamada
lentian.
"Ela reforça as defesas do organismo, diminuindo o processo
inflamatório da celulite e melhorando seu aspecto", afirma Edjasto
Ferreira.
Oleaginosas
O selênio presente em alimentos como nozes, castanhas e amêndoas
atua como um importante antioxidante, combatendo o envelhecimento precoce das
células e evitando o surgimento da celulite.
Maçã
Segundo a nutricionista Aline Carvalhais, a maçã é rica em
pectina que, ao ser ingerida pelo organismo, forma um gel que retarda a
absorção da glicose e dificulta a absorção das gorduras.
Além disso, a pectina é uma fibra que atua nos processos de
limpeza e desintoxicação do corpo, "ajudando a neutralizar as toxinas do
organismo que são precursoras das celulites", afirma Aline.
Invista na água com os devidos cuidados
Sempre que se fala em desintoxicar o organismo, a água aparece
como elemento fundamental. Mas a bebida ideal para combater o problema, de
acordo com o especialista, precisa ser dotada de ORP negativo ou pH alcalino
(acima de 8), pois a celulite e a maioria dos desequilíbrios orgânicos
acontecem no meio ácido.
Você descobre isso lendo o rótulo da bebida. Antes de comprar
sua garrafa, verifique na embalagem qual é o pH da água - se for acima de 8, o
ORP já é negativo. A água dos filtros, geralmente, é ácida.
Água de coco
Essa bebida também é uma boa opção, pois promove o equilíbrio
químico do organismo, beneficiando a saúde como um todo. "Ela reduz as
toxinas que dão origem à celulite, fortalece o sistema imunológico e é um bom
antioxidante", diz Edjasto.
Getty Images. Portal MSN.
http://www.msn.com/pt-br/saude/nutricao/confira-os-alimentos-que-combatem-a-celulite/ss-AAkFOQq?li=AAggPNl#image=9
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