5 alimentos que previnem a
retenção de líquidos.
Em
alguns momentos, sentimos nosso corpo inchar mesmo seguindo uma dieta regrada!
Isso por que às vezes damos muita importância à perda de gordura corporal e
esquecemos de um grande vilão da boa forma: a retenção de líquidos!
Para
combater de vez esse quadro, nós do TudoGostoso separamos 5 super alimentos que
vão te ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo, evitando a sensação e corpo
inchado, cansaço e mal-estar!
O número um da nossa lista precisa estar também em
primeiro lugar nas prioridades da sua saúde! A água é considerada a principal
aliada para a prevenção a retenção de líquidos no nosso organismo e pode ser
consumida à vontade!
Tudo bem, pode parecer um pouco paradoxal
consumirmos líquido justamente para eliminar líquido do nosso corpo, mas é
super importante mantermos nosso corpo hidratado nesse processo, já que a água
ajuda no melhor funcionamento dos rins, órgão responsável pela eliminação de
substâncias agressivas e tóxicas à nossa saúde.
Por
isso, lembre-se de beber bastante água durante o dia!
2.
Mais uma dica valiosa não só para prevenir a retenção de líquidos, mas para ser
adotada para toda vida! Evite consumir alimentos que contenham muito sal.
Esse mineral contribui e muito para a retenção de
líquidos em nosso corpo, além de ser um inimigo para nossa saúde quando
consumido em excesso. Agora é só prestar atenção nas dosagens de sal na hora de
temperar sua comida!
3.
Invista em frutas e alimentos ricos em água! O melão, o abacaxi, a melancia e o
pepino são alguns bons exemplos de alimentos que vão proporcionar uma boa
quantidade de água para o seu organismo de maneira natural e saudável.
O pepino ajuda a estimular a eliminação de toxinas
através da urina e pode ser incluído na sua alimentação em saladas ou até mesmo
ser servido cru. Fica uma delícia!
4.
Verduras são sempre bem-vindas para manter nossa saúde em dia! Um de seus
inúmeros benefícios é o combate e a prevenção a retenção de líquidos, por possuírem
uma forte ação diurética em nosso organismo.
Que tal começar a incluir algumas verduras em sua
alimentação diária? Agrião, alface e rúcula são uma boa pedida!
5.
Quem sofre com a retenção de líquidos pode contar com diversas carnes magras
como grandes aliadas! Elas são uma ótima escolha para prevenir, principalmente,
o inchaço abdominal.
Procure
incluir no almoço ou ceia algumas carnes magras como o peito de frango, peixes,
cortes bovinos como patinho, maminha e filé mignon.
Ricos
em proteínas, esses alimentos irão te ajudar muito no combate a retenção de
líquidos que tanto atrapalha a nossa rotina!
©
Luciana Costa
Portal MSN.
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