Benefícios do abacate que você precisa conhecer.
A fama do abacate é imbatível. Além de ser fotogênico — bomba
nas receitas nas redes sociais, ele é rico em gorduras boas, protege o coração
e ajuda a manter a pele jovem. Algumas
pesquisas internacionais apontam, ainda, que ele pode impactar positivamente os
níveis de insulina e de açúcar no sangue e reduzir o risco de diabetes tipo 2.
Mas há ainda
mais componentes dentro dessa fruta poderosa que você precisa saber:
Vitamina K:
Melhora a coagulação sanguínea e auxilia na saúde dos ossos.
Vitamina C:
Rica em antioxidantes, que protegem o corpo contra os radicais
livres, que causam problemas de saúde como doenças cardíacas e câncer.
Vitamina B6:
Promove a saúde do sistema imunológico, a função do sistema
nervoso e formação de células vermelhas do sangue.
Vitamina E:
Ajuda o corpo a produzir glóbulos vermelhos e aumentar a função
imunológica. É também um bom antioxidante.
Magnésio:
Importante para a função muscular e do sistema nervoso, além de
regular o açúcar no sangue.
Potássio:
Auxilia na síntese de proteínas (construção muscular) e também é
ótimo para reduzir o inchaço .
Fibra:
Promove a saúde do intestino, estabiliza o açúcar no sangue (o
que ajuda a controlar o apetite e mantê-lo satisfeito durante mais tempo) e é
útil para a SAÚDE.
Portal MSN.
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