Revitalizantes: 5 alimentos
que vão te deixar com sensação de renovado.
Convenhamos:
nada melhor do que começar o dia se sentindo disposto e ativo para realizar
todas as suas tarefas sem aquele resquício de cansaço!
Além
de uma boa noite de sono, a alimentação também possui um papel essencial para
garantir que seu corpo e mente estejam renovados e animados para encarar um
novo dia. Por ...
Os ovos são ótimas fontes de proteína e disposição!
Convenhamos: nada melhor do que começar o dia se sentindo disposto e ativo para
realizar todas as suas tarefas
sem aquele resquício de cansaço!
Além de uma boa noite de sono, a alimentação também
possui um papel essencial para garantir que seu corpo e mente estejam renovados e
animados para encarar um novo dia.
Por isso, nada melhor do que incluir no cardápio
alimentos de potencial revitalizador, capazes de reestabelecer as energias e fazer com que suas atividades rendam muito mais!
Nossa dica de ouro é que você também invista em
atividades físicas, que irão te ajudar a despertar e mandar para longe todo
tipo de desânimo e sonolência.
A boa e velha água
A água é de extrema importância para
a nossa saúde! Por mais que, em alguns casos, seja
difícil adquirir o hábito de beber água a todo momento (no mínimo 2 litros por
dia), o esforcinho para tornar isso algo natural no seu dia a dia vale a pena.
Isso porque a água, além de hidratar, é capaz de
fazer uma limpeza no organismo, livrando-o de substâncias tóxicas e impurezas e
contribuindo para que seu metabolismo funcione às mil maravilhas.
Os clássicos ovos
Os ovos são uma ótima fonte de proteínas que podem garantir energia e disposição ao longo
do dia. E o melhor de tudo: existem diversas formas de incluir o ovo no
seu cardápio, que vão desde comê-lo cru até
omeletes, mexidos ou outros pratos elaborados.
Frutas secas são uma opção saborosa para garantir
disposição e ânimo.
Frutas
secas, além de práticas e deliciosas, garantem uma energia extra para o dia a
dia!
Frutas secas não só no ano novo
Assim como nós do TudoGostoso já te contamos, as frutas secas oferecem muitos
benefícios, trazendo motivos suficientes para
compor o seu cardápio não apenas em datas festivas. Isso porque, além de serem
práticas, saborosas e portáteis, elas fornecem energia, deixando-o ativo para
realizar suas atividades diárias com muita disposição!
E o melhor de tudo é que você pode fazer a fruta seca aí
mesmo, na sua casa.
Adicione o tomilho para temperar seus pratos
Já conhecia o tomilho? Ele se trata de uma erva
aromática que pode ser utilizada como tempero natural, servindo como um ótimo substituto para o sal – este que, em excesso, pode se tornar um vilão
para a saúde.
Sendo uma opção saudável e saborosa, o tomilho
ajuda a revigorar as energias! Por isso, aposte em pratos que se tornam
deliciosos quando temperados com essa delícia, tal como o frango com couscous.
Espinafre, saudável e revitalizador
Quer uma alimentação nutritiva e que te deixe
com o ânimo lá em cima? Então aposte no espinafre! Essa verdura é uma fonte
rica de nutrientes, dentre eles, o ferro – um nutriente fundamental para
auxiliar no transporte de oxigênio às células,
e assim, produzir energia.
Mas não se preocupe se você não for muito fã de
consumir o espinafre cru, pois você pode adicioná-lo em outras deliciosas
receitas que vão muito além da salada.
© Fornecido por Webedia SAS O
espinafre é uma ótima fonte de energia por conter ferro.
O
espinafre é uma excelente fonte de ferro capaz de deixar seu organismo ativo e
cheio de saúde!
©
Gabrielle Misael. © Fornecido por Webedia SAS
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MSN.
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