6 motivos pra você fazer flexões de braço todos os
dias.
Muita gente reclama que não tem tempo
ou dinheiro para poder se exercitar. Esquecem porém que existem uma série de
exercícios que podem ser feitos em casa e em um espaço diminuto, como as
flexões de braço.
A flexão de braço é um dos exercícios
mais simples que existe e também é um dos mais eficientes. Tanto
para ganhar, como para enrijecer os músculos. Ainda não se convenceu?
Confira
ai 6 motivos pra você fazer flexões de braço todos os dias:
Dá disposição para começar o dia
‘Você é daqueles que demora para
engatar no trabalho? Se feitas pela manhã, as flexões vão distribuir o
sangue pelo seu corpo, te aquecendo e dando mais disposição.
Pode ser feito em qualquer lugar
Mora em uma apartamento pequeno? Dá
para fazer flexão. Foi viajar a trabalho? Também. Tá na casa da vó? Também dá.
Flexão é um dos exercícios mais simples e fáceis de serem efeitos. Basta ir
para o chão e se exercitar.
Trabalha e
define peito
O peito talvez seja a região favorita
para muitos marmanjos exercitarem na academia.
Não é a toa. A região é uma das que
mais chama atenção em homem, tanto para o bem, no caso de um cara sarado;
quanto para o mal, no caso daquele que tem “tetinha”.
A flexão tradicional trabalha a
região peitoral de forma focada e ajuda a fortalecer os músculos, dando para
você uma melhor aparência.
Um exercício
completo
O peito pode ser o objetivo principal, mas muita coisa acaba sendo
trabalhada no meio do caminho, a começar com o bíceps e o tríceps.
Outra região que acaba sendo desenvolvida com o tempo é o
abdômen que é trabalhado no esforço para que você fique com o tronco
na postura correta ,
Melhora sua postura
Por fortalecer os membros superiores e das costas, com o tempo, você
tende a ter um porte mais atlético. Com os músculos desenvolvidos, seu
corpo começa a ser melhor sustentado, corrigindo naturalmente problemas de
postura e dando uma disfarçada na barriguinha.
Tem diversas variações
Para
terminar, as flexões possuem os mais diferentes tipos de
variações. Você pode aproximar mais as mãos e os braços da costela,
dando prioridade ao tríceps, ou podemos afastar mais os braços, dando maior
prioridade ao peitoral, pode fazer com uma mão, batendo palma… Do jeito que
preferir e curtir mais.
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Portal MSN.
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