VERÃO TRANSPIRANTE: CONFIRA ALGUNS MITOS E VERDADES SOBRE O SUOR.
O suor pode ser incômodo, mas é indispensável para o
funcionamento do organismo. A transpiração tem como função principal o controle
da temperatura do corpo, que fica em torno de 36,5ºC.
Sempre que o corpo passa dessa faixa, as glândulas sudoríparas,
responsáveis pela produção do suor, entram em ação.
Outra função é a eliminação das toxinas, pois além de água e
gordura, sais minerais e ácido úrico também são eliminados pelo suor. Sabendo
da finalidade do suor, algumas dúvidas sempre aparecem em torno do tema.
Suar emagrece? Por que ele tem cheiro? Essas e outras questões
são desvendadas seguindo os slides!
QUEM ESTÁ ACIMA DO PESO TRANSPIRA MAIS – VERDADE
Quem tem sobrepeso ou é obeso costuma transpirar mais porque a
gordura funciona como um isolante térmico, que dificulta a passagem do calor de
dentro para fora do corpo. Por isso, quem tem excesso de peso precisa ficar
atento com as assaduras, principalmente nas dobrinhas do corpo - debaixo do
peito e nas axilas - e nas áreas de atrito, como as coxas, que são as regiões
mais suscetíveis ao problema.
SUOR TEM CHEIRO – MITO
O suor não possui odor. O que provoca o mau cheiro - chamado de
bromidrose - nas axilas e nos pés não é a transpiração, mas sim a presença de
bactérias e fungos nessas regiões do corpo.
O suor eliminado por essas partes contém restos celulares que
podem produzir odores desagradáveis quando em contato com as bactérias e fungos
presentes na pele. O problema é solucionado com uma higiene cuidadosa nas áreas
de maior sudorese.
A TRANSPIRAÇÃO TAMBÉM OCORRE DEBAIXO D'ÁGUA – VERDADE
Ao praticar uma atividade física, o corpo produz suor, mesmo que
seja um exercício debaixo d'água, como a natação e hidroginástica. A quantidade
de suor será determinada pela intensidade e duração da atividade e pela
temperatura no ambiente.
SÓ SUAMOS QUANDO FAZ CALOR – MITO
Como já foi dito, uma das funções do suor é controlar a
temperatura do corpo, o que acontece em todas as estações do ano. Inclusive, no
inverno as pessoas tendem a transpirar mais nas axilas por conta da quantidade
de roupas utilizadas para se proteger do frio.
SUAR DEMAIS PODE SER SINAL DE DOENÇA – VERDADE
Suar é normal, no entanto, quando a transpiração é intensa, pode
ser sinal de hiperidrose. A doença causa sudorese excessiva, principalmente nas
axilas, mãos e pés, mas também pode se manifestar no rosto e no couro cabeludo.
A doença pode ser tratada pela aplicação de toxina botulínica
nas áreas aonde há maior concentração de suor ou por meio de uma cirurgia
chamada de simpatectomia, que remove as glândulas defeituosas.
SUAR EMAGRECE – MITO
Esse é o maior mito de todos. Ao contrário do que muitas pessoas
imaginam, o suor e o emagrecimento não estão ligados. Transpirar elimina água e
sais minerais que podem rapidamente ser recuperados com a hidratação.
O verdadeiro responsável pela queima de calorias é o exercício
físico, que usa a gordura acumulada como combustível para a manutenção do
exercício.
NÃO SUAR É UMA DOENÇA – VERDADE
Há quem transpire demais, há quem transpire de menos. Anidrose é
o nome da ausência anormal de suor, que pode ser parcial ou generalizada. A
doença pode ser hereditária, mas não é comum.
Normalmente, o que propicia a anidrose é a utilização de alguns
medicamentos que prejudicam a capacidade de suar, como os remédios para
incontinência urinária e pressão alta e o corpo geralmente volta a funcionar
normalmente após a interrupção do uso da medicação.
O envelhecimento também é um fator, pois com a idade o organismo
perde a capacidade de regular a temperatura.Apesar do sintoma mais comum ser a
ausência de suor, ela é raramente percebida.
Os sinais mais comuns são a sensação de tontura e vertigem,
corpo frio por fora e quente por dentro e cãibras. Dessa forma, ao sentir esses
sintomas ou observar a ausência de suor e, principalmente, se tiver algum caso
de anidrose na família, procure um médico.
EXISTEM DIFERENTES TIPOS DE SUOR – MITO
Todo suor é composto de água e sais minerais, o que difere são
as glândulas sudorípas pelas quais ele é eliminado do corpo. As écrinas
eliminam água, sódio e potássio através de poros na pele.
As apócrinas, localizadas em regiões como axilas, genitália, pés
e couro cabeludo, eliminam o suor através de folículos capilares, e não de
poros. São essas últimas que liberam o suor que, ao entrar em contato com
fungos e bactérias da pele, produzem o mau cheiro.
CERTOS ALIMENTOS ESTIMULAM A TRANSPIRAÇÃO – VERDADE
Alguns alimentos contribuem para a produção excessiva de suor.
Comidas condimentadas, temperos fortes e cafeína devem ser evitados, porque
aumentam a liberação de adrenalina, o que pode fazer com que a pessoa transpire
mais.
Já o álcool pode aumentar a produção de suor por ser
vasodilatador. Outro passo é tentar eliminar o máximo possível o açúcar
refinado da alimentação, pois além de ser muito prejudicial à pele, o açúcar
também estimula a transpiração.
Portal MSN.
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