Saiba por que você se sente tão cansado após o almoço.
Para muitas pessoas, a manhã costuma ser a parte mais produtiva
do dia. Mas o período logo após o almoço, é aquele no qual muitos encontram
dificuldade de concentração e não conseguem fazer nada importante.
Se este é o seu caso, saiba que há uma sólida razão científica
por trás disso, de acordo com a Dra. Fiona Kerr da Universidade de Adelaide, na
Austrália – e isso tem cura.
Basicamente, os seres humanos foram construídos para dormir duas
vezes ao dia - o que significa que nosso corpo “espera” um cochilo perto da
hora do almoço.
Kerr diz: “Uma grande razão por trás disso é o fato de que os
seres humanos são bifásicos (fisicamente desenhados para dormir duas vezes ao
dia), com dois ritmos corporais principais (impulso homeostático do sono e
despertar circadiano) que nos puxam em diferentes direções para nos manter
acordados ou adormecidos, mas eles se alinham de forma fascinante no meio do
dia para criar uma "zona do cochilo”.
A melhor maneira de combater esta situação não é uma siesta no
estilo espanhol - é uma soneca de 15 minutos, de acordo com Kerr.
Ela acrescenta, “O cochilo mais comum tem duração de 15 a 20 minutos
(e costuma ser chamado de cochilo Fase 2). Ele refresca o cérebro e aumenta o
estado de alerta e o desempenho motor.”
“Tirar um cochilo de 20 minutos é também mais benéfico do que
dormir 20 minutos a mais antes de se levantar pela manhã.”
https://br.noticias.yahoo.com/saiba-por-que-voc%C3%AA-se-sente-t%C3%A3o-cansado-ap%C3%B3s-o-080151634.html
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