Coxas firmes e sem celulite: 3 exercícios em que famosas apostam para
este efeito.
Tonificar as coxas e acabar com a celulite é um combo que muitas
mulheres desejam.
Os exercícios físicos são o meio indispensável para obter esse ganho e,
nada melhor do que consultar as famosas, para descobrir quais métodos elas usam
para chegar atingir esse objetivo.
Exercício das famosas para coxas
Saltos e pulos - Ticiane Pinheiro
A apresentadora Ticiane Pinheiro mostrou em suas redes sociais parte do treino responsável por
esculpir seu corpo. Ticiane aparece fazendo uma série
composta por saltos na caixa e pulos de corda. Em meia hora, esses exercícios
juntos são capazes de queimar até 700 calorias.
Simulador de escadas - Giovanna Ewbank, Fernanda Souza e Grazi Massafera
O exercício é moda entre famosas porque traz resultados eficazes e rápidos. Por ser contínuo, este
exercício melhora o condicionamento físico e é ótimo para fortalecer pernas,
coxas e glúteos.
Além disso, a prática regular ajuda a celulite e a flacidez na região do
bumbum, coxas e pernas.
De acordo com o educador físico da academia Bodytech André Trombini,
Para quem está começando, 10 minutos desse exercício é uma eternidade, o
músculo da perna vai fadigar rápido. Mas depois de duas semanas é normal ir se
familiarizando!
Aeróbico no elíptico - Karina Bacchi e Angélica
O equipamento é similar à esteira, mas pode proporcionar treinos mais
potentes e muitas vezes é esquecido pelos praticantes das academias. Simulando
um movimento que mescla caminhada com subida de escada, o elíptico endurece
glúteos e enrijece pernas.
O treino estampa a rotina na apresentadora Angélica e da atriz Karina Bacchi.
O aparelho trabalha intensamente os membros inferiores - mais do que a
esteira - e, por exigir esforço intenso e contínuo, oferece gasto elevado de
energia.
Exercícios para pernas e bumbum
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Treino funcional de 15 minutos
para pernas e bumbum: resultado em 2 meses
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Melhor treino de pernas para ganhar
músculos e definir a área.
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Escrito
porGiulia Ebohon. I T A L O/Shutterstock. djiledesign / iStock.
Portal
MSN.
https://www.vix.com/pt/fitness/558106/coxas-firmes-e-sem-celulite-3-exercicios-em-que-famosas-apostam-para-este-efeito
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