Tensão muscular: o que é e
por que acontece?
Sensação de cansaço, dor no peito, nas costas e
sensação de sufoco? Esses podem ser os efeitos da tensão muscular.
Sentir as costas, pescoço, lombar e músculos travados e rígidos é mais comum do
que parece.
Esses sintomas podem passar com simples compressas
de água quente e um bom tempinho de descanso. Porém, eles sempre acabam
voltando para incomodar novamente, né!?
Além disso, ela pode ser confundida com dores por
um longo trabalho repetitivo ou mesmo cansaço.
Mas, o importante é ficar sempre de olho com que
frequência ela aparece e quais os sintomas.
A tensão muscular
pode aparecer por estresse e ansiedade.
Ela costuma aparecer com pequenas contrações no
pescoço. Portanto, tudo começa quando o nível de estresse aumenta e o corpo
recebe mais hormônios que afetam diretamente os músculos, causando a tensão
muscular.
A circulação sanguínea acaba recebendo menos oxigênio
e nutrientes, refletindo na sensação de fadiga acompanhada de fortes dores.
Tensão muscular e suas causas
As consequências da tensão muscular são várias.
Fica difícil de realizar atividades do dia a dia sem pensar na dor. Afinal,
ficar sentada incomoda, ficar em pé cansa e tudo dói.
Os músculos se tencionam e doem como se fossem
fortes lesões. Nos sentimos vulneráveis a dor, mas parece que tudo acaba com
uma boa noite de sono.
Tensão muscular: principais sintomas
- Dores musculares que aparecem sem motivo,
principalmente após as atividades do dia a dia (é aliviada após o repouso);
- Inchaço na região dolorida;
- Cãibras ou espasmos musculares;
- Dor no pescoço parecida com a do torcicolo ou que
dormiu de mal jeito;
- Fraqueza e sensibilidade no local;
Tensão muscular: como se livrar dela?
Com a correria do dia a dia a tensão muscular fica
difícil de ser controlada. Porém, existem atividades relaxantes que podem ser
feitas para driblar esse efeito.
Acupuntura A acupuntura, por proporcionar massagens
relaxantes, é uma boa opção para quem deseja uma sensação de alívio. Além
disso, as sessões de acupuntura ajudam a equilibrar a circulação sanguínea,
evitando a tensão do dia a dia.
Que os chás têm fortes poderes medicinais, disso a
gente já sabe, né!? Mas, para aliviar o estresse e acalmar o corpo eles também
são ótimos. O chá de camomila, por exemplo, ajuda na hora do sono para driblar
a insônia.
Além disso, age como anti-inflamatório, relaxante
natural e até mesmo no combate de resfriados.
Exercícios para o dia a dia
Para evitar o desconforto pelas dores musculares,
antes de ir ao trabalho ou realizar alguma atividade do cotidiano, separe uns
minutinhos para praticar simples exercícios. Ioga e pilates são atividades que
acalmam o corpo, a mente e ainda ajudam a controlar o estresse.
Exercícios são necessários e importantes para
manter a saúde e diminuir a tensão do dia a dia. Caso a dor e desconforto
persistam, o melhor a fazer é procurar um médico. O uso de anti-inflamatórios,
fisioterapias e outros tipos de exercícios podem ser necessários.
© Shutterstock Dores são sinal de
estresse e ansiedade
Portal
MSN.
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