Benefícios do alho-poró para a saúde.
Confira:
Você costuma
utilizar o alho-poró nas suas receitas?
Saiba que ele é fonte de diversas vitaminas e nutrientes, como a
vitamina A, vitamina B6, ácido fólico e ferro. O alho-poró é um vegetal que
pertence à família dos alhos e das cebolas e também é conhecido como alho-francês, porro-bravo e alho-macho.
Quer descobrir mais sobre os benefícios do alho-poró? Então,
confira a seguir:
Benefícios do alho-poró
É um ótimo
aliado para as grávidas
O alto teor de ácido fólico presente no alho-poró traz muitos
benefícios para as mamães, principalmente no início da gravidez. O ácido fólico
é importante para a formação do tubo neural do feto, sendo fundamental para o
desenvolvimento do sistema nervoso da criança.
Auxilia na perda de peso
Isso mesmo: esse vegetal pode te ajudar a perder aqueles
quilinhos extras! Além de conter poucas calorias, o alho-poró possui uma
substância chamada inulina.
Ela é uma fibra solúvel que ajuda na regulação de diversos
hormônios que controlam o apetite, importante no processo de emagrecimento e
controle da obesidade.
Ótimo para a digestão
O alho-poró é fonte de fibras que ajudam a regular o sistema
digestivo. Essas fibras estimulam o fortalecimento do estômago, dos rins e do
intestino, melhorando a absorção de nutrientes.
Além disso, as fibras trazem maior sensação de saciedade.
Gostou de saber um pouco mais sobre os benefícios do alho-poró?
Então, que tal aproveitar esse ingrediente em receitas deliciosas? No
TudoGostoso, há várias opções, como quiche de alho-poró, sopa de batata com
alho-poró e frango cremoso com alho-poró.
© Fornecido
por Webedia SAS Alho-poró.
© Fornecido
por Webedia SAS Alho-poró picado.
Luciana Costa
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