8 alimentos para matar a
vontade de comer doce.
Sabe quando bate aquela vontade incontrolável de
comer doce e você não sabe o que fazer?
Calma, tem como contornar essa situação de forma
saudável e sem sair da dieta. Você sabia que existem alguns alimentos que
substituem o doce? Ok, quando a vontade de comer uma delícia aparece é
realmente bem complicado não cair na armadilha e atacar um chocolatinho,
por exemplo.
Mas você pode
seguir outras estratégias.
Para não furar a dieta ou se manter comendo
alimentos mais naturais, opte por esses oito alimentos indicados pela
nutricionista clínica e esportiva Vitoria Falcão.
Essas dicas irão ajudá-la a contornar a situação,
evitando que os exageros aconteçam.
Confira 8 alimentos que substituem o doce:
ÁGUA:
Manter-se
hidratado é uma forma de aliviar a vontade de doce, que muitas vezes aparece
por desidratação, um sinal de que o corpo está precisando de água
CACAU:
Ele
é um superantioxidante. Contém triptofano, matéria prima para produzir
serotonina, que dá aquela sensação de prazer e bem-estar. Mas atenção: estamos
falando de cacau, e não de chocolate (gordura + açúcar + leite)
AVEIA:
É
rica em triptofano, que vai virar serotonina e melhora a ansiedade
BANANA:
Também
é rica em triptofano
CASTANHAS:
São
gorduras boas que ajudam a matar a fome
ABACATE:
Também
é uma gordura boa que ajuda a dar saciedade
COCO:
Ele
também é considerado uma boa gordura, que ajuda a controlar a fome
FRUTAS:
Contêm
o seu doce natural e podem ajudar na vontade, mas cuidado para não abusar. E
atenção com as frutas secas, pois elas são muito mais calóricas e densas do que
a fruta in natura
ÁGUA:
Manter-se
hidratado é uma forma de aliviar a vontade de doce, que muitas vezes aparece
por desidratação, um sinal de que o corpo está precisando de água
Com essa dicas fica até mais fácil seguir a dieta,
não é mesmo? Conte para a gente o que achou e compartilhe com seus amigos.
Nataly
Paschoal.
© Shutterstock,
© Pixabay.
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MSN.
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