4 motivos para você parar
de tomar refrigerante
O
Medical Daily elencou alguns problemas de saúde que estão associados ao consumo
de refrigerante.
Que refrigerante não faz bem à saúde, todo mundo já
está cansado de saber. Mas não é só isso: tomar bebidas açucaradas,
especialmente quando jovem, pode causar sérios problemas à saúde -- desde problemas
dentários até ataque cardíaco.
O Medical Daily elencou alguns problemas de saúde que estão
associados ao consumo de refrigerante, baseado nas últimas descobertas
científicas. Veja:
1. Refrigerante faz você comer mais
De acordo com uma pesquisa publicada na revista científica National Center for
Biotechnology Information, carboidratos na
forma líquida dão menos saciedade do que carboidratos sólidos, o que pode fazer
com que você consuma bem mais calorias do que deveria.
Então, quando você toma refrigerante, só está
consumido as chamadas "calorias vazias", que não nutrem, que
não satisfazem sua fome e que só te engordam.
2. Aumenta as chances de problemas dentários
IMAGEM 3
A maioria das pessoas já sabe que açúcar não é o
melhor aliado de dentes saudáveis. Mas, mesmo os refrigerantes sem açúcares não
são a solução.
Dentistas alertam que bebidas ácidas, principalmente refrigerantes, deterioram
os dentes.
Especificamente, refrigerante contém ácido
fosfórico e ácido cítrico, que atacam o esmalte do dente por um período de 20
minutos. Quanto mais refrigerante você bebe, maior é a erosão e mais fraco será
o esmalte do dente.
Com o tempo, há um grande risco de você sofrer com
cáries, além de sensibilidade ao envelhecer.
3. Eles podem causar diabetes tipo 2
Beber apenas uma ou duas latinhas de refrigerante
por dia pode aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 26%, de acordo
com um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Harvard. Segundo eles, refrigerantes estão ligados ao
risco de diabetes.
Isso acontece porque a falta de fibras e quantidade
excessiva de açúcar no sangue pode dar pico de insulina. A longo prazo, o corpo
desenvolve resistência à insulina.
4. Aumenta o risco de morte prematura por ataque
cardíaco
De acordo com um estudo apresentado em um encontro de
prevenção epidemiológica da Associação Americana do Coração (AHA), em Nova Orleans, nos EUA, bebidas açucaradas,
como refrigerantes, sucos industrializados, foram ligadas a mortes prematuras
por doenças cardíacas.
O estudo constatou que consumidores de bebidas
açucaradas têm duas vezes mais chances de morrer de doenças do coração
do que aqueles que bebem com moderação.
Para chegar ao resultado, os pesquisadores
acompanharam um grupo de adultos com cerca de 45 anos de idade por seis meses.
Ele foi dividido entre os consumidores que bebiam,
em média, cerca de 700 mililitros por dia, o que daria uma média de duas
latinhas de refrigerante (350 ml), e aqueles que bebiam menos de 29 ml de
bebidas açucaradas por dia.
Luiza Belloni.
© Sam Hodgson / Reuters.
Portal
MSN.
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