7 alimentos para cuidar da pele no verão.
Além desses sete alimentos, Cleonice reforça a importância das
oleaginosas, que são um bom suporte de minerais e boas gorduras, melhoram a
elasticidade e combatem infecções.
ABACATE
O abacate ajuda na hidratação e brilho da pele.
O verão chegou com tudo e os termômetros já passam dos 30ºC na
maioria das cidades brasileiras. Passar protetor solar regularmente e ingerir
bastante água são alguns dos cuidados básicos para manter a pele saudável
durante essa época.
O hábito alimentar, porém, é ainda mais importante para nutrir
as células do corpo. Pensando nisso, Cleonice Pereira, nutricionista que atende
pelo GetNinjas, plataforma de contratação de serviços, separou sete alimentos
para cuidar da pele durante os dias mais quentes.
“Se fizermos apenas algumas mudanças simples na dieta, podemos
melhorar muito a condição da pele e postergar o aparecimento de sinais causados
pela idade”, explica. Confira a seguir!
Abacate:
Fonte de vitaminas E, C e antioxidantes, o abacate ajuda na
hidratação e brilho da pele;
A melancia contribui para a hidratação de todos os órgãos.
Amora:
Riquíssima em antioxidantes que combatem os radicais livres.
Linhaça:
O ômega 3 presente no alimento é um forte colaborador na
sustentação da pele e do sistema imunitário.
Maça:
Excelente para ajudar as células na restauração e proteção
contra o envelhecimento precoce.
CENOURA
A cenoura é fonte poderosa de fibras e minerais.
MANGA
A manga é fonte de vitamina e também é rica em antioxidantes.
OLEOGINOSAS
Além desses sete alimentos, Cleonice reforça a importância das
oleaginosas, que são um bom suporte de minerais e boas gorduras, melhoram a
elasticidade e combatem infecções.
© Foto:
Unsplash / Divulgação.
Portal MSN.
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