15 sinais
para ficar atento
Você já ouviu falar de esgotamento mental?
Trata-se da resposta que o corpo dá à sobrecarga de
responsabilidades e auto cobrança associadas a níveis elevados de estresse.
O grande problema é que muitas pessoas não sabem que estão
passando por um processo de esgotamento mental.
As situações de estresse e o cansaço são normalizados, e o ciclo
do esgotamento continua sendo reproduzido. Por isso, é muito importante ficar
atento aos sintomas.
De acordo com os profissionais da área, o esgotamento mental,
também conhecido como Síndrome de Burnout, é mais comum no
âmbito profissional, sendo desencadeado por excesso de trabalho e poucos
recursos.
Confira a seguir 15 sinais de esgotamento mental para ficar
atento:
Sensação constante de cansaço (cansaço crônico)
2. Imunidade baixa
3. Perda de memória
4. Baixa qualidade do sono e insônia
5. Descontrole
6. Diminuição drástica da libido
7. Perda de interesse por situações que antes davam motivação e
ânimo
8. Choro sem causas aparentes
9. Alterações de humor constantes
10. Perda de compromissos importantes por conta do esquecimento
11. Fortes dores de cabeça
12. Angústia
13. Ansiedade
14. Problemas intestinais e estomacais como azia; refluxo; má
digestão; prisão de ventre ou diarreia.
15. Perda de produtividade
Fotos:
Unsplash.
Portal MSN.
Nenhum comentário:
Postar um comentário