Autoestima em alta:
6 razões
para amar o seu corpo.
Quando nos amamos e nos tratamos bem – inclua aí o seu corpo do
jeito que ele é –, não somos só nós que ficamos mais felizes e saudáveis, mas
também todos à nossa volta.
Mas às vezes esse amor requer um aprendizado, um cuidado
especial para melhorar a autoestima. Eis algumas dicas:
1. Ame as características que você herdou de um parente querido.
“Muita gente vê traços de um parente querido quando olha o
próprio corpo”, diz Pat Ballard, ativista do movimento “Health at Every Size” [Saúde em
todos os tamanhos] e autora do livro 10 Steps to Loving Your Body (No
Matter What Size You Are) [10 passos para amar o seu corpo, seja qual for o seu
manequim].
Pare de lamentar o dia em que herdou as bochechas gorduchas ou a
silhueta de tábua de alguém da família.
Em vez disso, valorize as partes que fazem lembrar a tia Marta
ou a vovó e recorde os seus pontos fortes. “Agradeça pelo seu corpo, que é um
lembrete constante de uma pessoa amada”, diz a escritora.
2. Ame a pele que você habita e os outros a amarão também.
“Quem é duro consigo mesmo influencia os outros”, diz Robyn
Jaquays, nutricionista e treinadora corporal de Quebec, no Canadá. “E eles
também serão duros com você.”
Quanto mais você estima e aprecia o próprio corpo, maior a
probabilidade de atrair pessoas positivas e edificantes. “Pare de dizer que é
gorda, feia ou burra”, recomenda ela.
“E pare de se comparar com os outros, porque é uma injustiça
contra você. Em vez disso, concentre-se nas suas melhores qualidades.”
3. Lembre-se da regra dos 20% quando se olhar no espelho.
“Para os outros, você é 20% mais bonita do que a mulher que
aparece no espelho todo dia”, afirma a Dra. Eva Ritvo, coautora de The Beauty
Prescription [A receita da beleza]. “Sabe por quê?
Porque quando olhamos o nosso reflexo, só vemos a forma física.
Procuramos defeitos.” Ela explica que, quando nos veem, os outros também captam
nossa personalidade, nosso estilo, nossa inteligência, nossa sensualidade e
nosso humor – ou seja, a pessoa inteira.
4. Ame as suas pernas e deixe isso de herança
“Precisamos amar o nosso corpo para que as nossas filhas, netas
e sobrinhas olhem o espelho e amem o que virem”, diz Judy Bagshaw, de Ontário,
no Canadá, escritora e professora aposentada.
Quanto mais honramos e respeitamos o nosso corpo, menos as
outras sentem necessidade de se mutilar ou agredir para atingir a perfeição. “É
assustador que crianças, algumas de apenas 7 ou 8 anos, já odeiem o próprio
corpo”, diz ela. “Que herança deixaremos para essas futuras mulheres?”
Ela estimula que todas as mulheres se orgulhem do próprio corpo,
porque a geração mais jovem está observando e aprendendo.
5. Ame o seu corpo e ele vai retribuir esse amor.
“Dou seminários sobre emagrecimento há mais de 25 anos”, diz o
hipnoterapeuta John Morgan, da Flórida, nos Estados Unidos. “Pelo menos 90% das
frequentadoras têm uma postura de ódio ao próprio corpo. Há uma correlação
direta entre odiar o próprio corpo e manter o peso.”
Morgan explica que quem constrói uma relação adversa com o corpo
por meio de pensamentos e comentários negativos o torna menos disposto a
cooperar com as tentativas de emagrecer e melhorar a saúde. O corpo se rebela.
Ele explica: “Aprender a se amar recupera a relação com o corpo
e o deixa mais disposto a cooperar com o que você quer.”
6. Ame-se pela força interior
“Sempre detestei o meu corpo”, diz Dawn Johnston, dona de casa
com três filhos e ex-diretora de marketing e relações públicas. “Mesmo quando
era magra, estava convencida de que era um lixo. Não usava nem manga curta.”
Esse ponto de vista mudou quando engravidou, deu à luz e
amamentou o primeiro filho. “Não dava para acreditar que o meu corpo, que
passei tanto tempo odiando, podia mesmo criar um ser humano!
O meu corpo funcionava mesmo. Foi então que parei de odiá-lo e
comecei a gostar dele, que realmente é um milagre.”
Elen Ribera. Foto:©
wernerimages/iStock.
Conteúdo: Revista Seleções.
Portal MSN.
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