Um belo jarro de flores ao lado da cama pode ser a medida que
faltava para um sono tranquilo, confira os principais tipos de flores que podem
te ajudar no descanso.
O sono é fundamental para o organismo por muitos motivos. É
durante o sono que o corpo consegue recuperar as energias e consolidar os
aprendizados na memória.
Especialistas recomendam que um adulto repouse, em média, oito
horas por dia. Já crianças precisam dormir 10 a 14 horas por dia, enquanto para
os adolescentes a recomendação é de 8 a 9 horas.
Mas, além do tempo de descanso, a qualidade do sono também é um
detalhe muito importante.
Existem muitas formas de tornar a hora de dormir mais
confortável, como escolher o colchão ideal para você e uma delas inclui uma
forma natural e perfumada:
Flores com aromas específicos possuem diferentes efeitos, de
acordo com o tipo de sono que você tem. Confira as principais flores para
dormir melhor:
Jasmim.
Se seu sono é leve, experimente deixar um vaso de jasmim próximo
ao local em que você dorme.
A flor, de aroma doce, possui propriedades
terapêuticas que podem ser aproveitadas também em outros tipos de tratamentos.
Ao incluir o jasmim em sua hora de descanso, alcançar o sono
profundo pode ficar mais fácil.
O jasmim precisa de um vaso grande para ser cultivado. Além
disso, necessita ser regado de duas a três vezes por dia.
Alfazema.
A alfazema, que também é conhecida como lavanda, tem a
capacidade de baixar a pressão arterial e por isso é uma das flores para dormir
melhor mais conhecida.
O seu aroma floral pode aliviar efeitos da ansiedade e do
estresse.
Para cultivar a lavanda, prefira ambientes que não sejam tão
úmidos ou frios. Regue moderadamente todos os dias e exponha a planta a alguns
períodos de luz solar todos os dias.
Gardênia.
Para pessoas que têm um sono mais agitado, a melhor opção é
apostar na gardênia, que é recomendada para controlar a raiva e a impaciência.
A flor também é recomendada para ajudar no tratamento da
ansiedade.
Não regue a gardênia excessivamente e mantenha o vaso em uma
temperatura ambiente agradável.
Por: Iana Faini.
Imagem:
awayge/iStock.
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