Para se proteger da trombose venosa há medidas práticas que você
pode tomar.
Embora tenhamos conhecimento sobre trombose venosa profunda
(TVP) relacionada a viagens de avião, pesquisas continuam intensas sobre a
doença. Fique atento às suas viagens de férias.
Conhecida como flebite ou tromboflebite, trata-se de uma ameaça
em potencial à vida, pois um coágulo se forma em uma veia profunda durante um
voo.
Mas há medidas práticas que você pode tomar para se proteger.
A TVP relacionada a viagens de avião foi relatada pela primeira
vez em 1954, quando um cirurgião americano John Homas diagnosticou a doença em
um homem que havia voado por 14 horas.
De fato, um estudo de 1940, que relatou o aumento em seis vezes
da morte súbita associada à TVP, já havia revelado sua causa básica:
Imobilidade prolongada.
O que há de novo:
Mais recentemente, a suposta trombose eletrônica tem sido
diagnosticada em pessoas sentadas em frente ao computador por no mínimo 12
horas.
A TPV ameaça a vida se o trombo, ou coágulo, for desalojado
porque pode viajar rumo aos pulmões e bloquear — de forma potencial e fatal — o
suprimento de oxigênio: Isso é conhecido como embolia pulmonar (EP).
A doença repercutiu nas mídias em 2000, depois de uma britânica
de 28 anos morrer de EP após um voo de Sidney para Londres.
Em 2001, a Organização Mundial da Saúde (OMS) estabeleceu a
Pesquisa sobre os perigos globais das viagens (Projeto WRIGHT, em inglês).
A Fase 1 dos
estudos, publicada em 2007, descobriu que:
– Viagens aéreas de mais de quatro horas duplica o risco de
TVP/EP;
– Outros fatores de risco: obesidade, uso de contraceptivo oral,
ser baixo ou alto demais, além de anormalidades sanguíneas relativas à
coagulação.
Estudos estabelecem que gravidez, idade avançada, cirurgia e AVC
recentes, insuficiência cardíaca e uso da terapia de reposição hormonal também
aumentam o risco.
De modo surpreendente, atletas de resistência podem ser
suscetíveis. Sua capacidade física lhes confere uma frequência cardíaca de
repouso baixa que, quando combinada a inatividade, decorrente de viagem ou
lesão, aumenta a probabilidade da formação de coágulo.
Trombose venosa para quem viaja de avião.
Embora não exista evidência clara sobre a incidência de TVP
entre quem viaja de avião com frequência. Em especial a tripulação de voo, os
comissários de bordo tendem a permanecer ativos enquanto a aeronave está no ar,
minimizando os riscos.
E os pilotos se submetem a check-ups médicos frequentes que
identificam a predisposição a problemas de saúde, o que tende a oferecer um
grau de proteção extra.
Para pessoas saudáveis vale lembrar que a incidência geral de
TVP/EP e, na verdade, bem baixa, de apenas um caso em seis mil voos de quatro
horas ou mais.
Controle seu voo.
Vale a pena considerar onde você irá sentar-se e o que irá fazer
durante um voo. Se possível, escolha a poltrona do corredor para facilitar o
deslocamento.
Um estudo alemão de mais de 11 mil pessoas em voos com duração
acima de quatro horas descobriu que os passageiros das poltronas da janela
duplicaram o risco de trombose venosa profunda, principalmente se estavam acima
do peso.
Aqueles que dormiram aumentaram em 1,5 vez o risco. Descobriu-se
ainda que passageiros ansiosos apresentavam o risco 2,5 vezes maior.
Os
especialistas sugerem as seguintes medidas:
1. Consulte o médico.
Antes de um voo mais longo, consulte o médico, se você
apresentar qualquer um dos fatores de risco descritos anteriormente.
2. Use uma roupa folgada.
Escolha roupas bastante confortável para uma viagem de avião.
3. Compre meias próprias.
Meias próprias para viajar de avião, ou meias de compressão para
usar no voo. Mas apenas meias ¾ de compressão classe um, que exercem pressão
suave ao redor dos tornozelos para estimula a circulação sanguínea.
É vital que as meias avaliadas e usadas de forma correta, pois
as inadequadas podem aumentar o risco de trombose venosa. Peça ajuda ao seu
médico.
4. Escolha a poltrona ideal.
Você ficará mais propenso a se movimentar caso se sente perto do
corredor. Opte por uma poltrona na primeira fila, na frente, onde há mais
espaço.
5. Guarde a bagagem.
Guarde-a no compartimento acima da poltrona, isto é, de modo a
não restringir a sua capacidade de mexer as pernas.
6. Cuidado com bebidas.
Entretanto, se quiser tirar proveito das bebidas alcoólicas, não
consuma mais do que uma. Beba bastante água. Não há provas de que a água
proteja contra a TVP. Mas, com certeza, ajuda a prevenir a desidratação, que
pode ser um fator de risco.
7. Evite dormir.
Evite as pílulas para dormir durante um voo, em suma. Acima de
tudo, um dos principais fatores de risco para a trombose venosa profunda é a
imobilidade.
E, se você dormir durante o voo, a tendência é ficar imóvel por
completo. Já que ao dormir na cama, é natural que você se mexa, o que mantém o
sangue circulando.
Em um avião, você está sentado, em uma posição de dormir não
natural, em outras palavras, o movimento das pernas é restrito.
Se precisar dormir, faça isso por um curto período, não mais de
30 minutos. Acione um despertador para ter certeza de acordar e fazer
exercícios para prevenir a TVP.
8. Caminhe pelos corredores.
Toda vez que puder, já que fazer circular o sangue é importante.
9. Faça exercícios.
Exercite-se a cada meia hora. Levante os calcanhares, mantendo
os dedos dos pés no chão, e volte a abaixá-los. Faça isso dez vezes. Em
seguida, levante e abaixe os dedos dos pés dez vezes.
10. Mantenha a calma
Se tiver medo de voar, fazer alguns exercícios respiratórios irá
ajudá-lo. Você também, pode colocar um pouco de óleo de lavanda em um lenço
para inalar durante o voo.
Imagem:
AlxeyPnferov/iStock.
Por: Elen Ribera.
Conteúdo
Revista SELEÇÕES.
LINK:
https://www.selecoes.com.br/saude/trombose-venosa-profunda-10-dicas-para-evita-la-em-viagens-aereas/
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