É difícil, mas não é impossível:
Descubra como perder a timidez.
Nervosismo,
tremores, suor… a timidez pode ser um verdadeiro tormento para algumas pessoas.
Superar este sentimento paralisante pode parecer impossível, mas não é.
Em alguns
casos, o acompanhamento de profissionais é indispensável para identificar a
origem do problema e realizar o tratamento adequado, enquanto outros
podem minimizar os efeitos da timidez aprendendo a lidar com ela.
Confira
abaixo como perder a timidez através de 8 passos simples que podem lhe ajudar a
desenvolver a confiança.
Passo 1.
Compreenda
sua timidez, observe onde e quando ela surge e pergunte-se do que você
realmente tem medo. Anote as mensagens negativas que manda para si mesmo,
depois registre as suposições em que elas se baseiam.
Mas lembre-se de que são suposições, e
não fatos.
Passo 2.
Permita-se
sentir o medo, mas aja a despeito dele. Inicie uma conversa, enfrente uma
entrevista, mande uma mensagem para a pessoa de quem você gosta, vá àquela
festa. Fugir de situações desafiadoras só piora o
problema.
Passo 3.
Estabeleça metas realistas. Não vá a uma festa na expectativa de conversar com
todos os convidados, por exemplo. Estabeleça para si
o desafio de conversar com, digamos, três pessoas que você não
conhece.
Passo 4.
Fragmente
os contatos sociais que lhe causam timidez em etapas menores e mais simples.
Comece com qualquer coisa que não seja a conversa: mantenha-se confiante, olhe
ao redor, faça contato visual e sorria. Uma
abordagem amistosa costuma ser bem recebida e retribuída.
Passo 5.
Conduza a
conversa em termos simples. Diga “oi”, apresente-se, pergunte o nome da outra
pessoa, faça um comentário, pergunte alguma
coisa. Acima de tudo, preste atenção no que
a pessoa diz − não se
preocupe com o que ela pensa a seu respeito.
Passo 6.
Lembre-se
de que você tem algo em comum com a outra pessoa: vocês estão no mesmo local
e na mesma hora. Pense no motivo disso: vocês têm conhecidos, interesses ou
um trabalho em comum? Use isso para alimentar a conversa.
Passo 7.
Seja
educado. Agradeça à pessoa por gestos amáveis.
Demonstre apreço. Faça com que
ela se sinta bem. Isso o ajudará a sentir-se do mesmo modo.
Passo 8.
Por fim, tenha sempre em mente que,
mesmo se você “se comportar” da melhor forma possível, isso não é garantia que
a outra pessoa vai gostar de você.
Não temos como saber o que os outros
querem ouvir e, afinal, gosto é uma questão particular. Então não existe motivo
para ficar tão nervoso durante uma conversa, certo?
Imagem: CREATISTA/iStock
Por: Iana Faini.
Conteúdo Revista SELEÇÕES.
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