Um corpo sob estresse constante suprime o sistema imunológico,
deixando-o mais vulnerável a doenças.
Toda vez que você é confrontado com um fator estressante seu
corpo libera os hormônios de estresse, adrenalina
e cortisol.
Eles, por sua vez, enviam sinais a outras partes do corpo, para
prepará-las para agir. Por exemplo, o fígado libera glicose para fornecer
energia instantânea para as células musculares.
Os pulmões se expandem, o coração bate mais rápido, a pressão
arterial se eleva para mandar mais sangue rico em oxigênio para todo o corpo.
Tudo isso pode ocasionar condições comumente relacionadas ao estresse, desde
hipertensão crônica, angina e refluxo gástrico, até constipação e síndrome do
intestino irritável, depressão, ansiedade e fadiga.
O estresse compromete sua imunidade, deixando-o mais vulnerável
a doenças.
O cortisol não é apenas um poderoso estimulador de apetite:
níveis cronicamente elevados estimulam as células gordurosas no abdome a se encher
com mais lipídios, criando uma forma letal de gordura, chamada gordura
visceral, que aumenta o risco de doenças cardíacas e diabetes.
Ficar tenso também pode prejudicar sua imunidade. Como a maioria
dos sistemas do corpo, ele tem natureza cíclica.
Depois que o sistema imunológico termina o ataque a corpos
estranhos, o cérebro libera a produção de cortisol, para suprimir a resposta
imunológica.
Se o corpo está produzindo cortisol o tempo todo, como sob
estresse crônico, a imunidade está constantemente sendo suprimida, o que
aumenta o risco de ficar doente.
Por isso, evitar o estresse não é só uma questão de saúde
mental, mas também física.
Imagem:
gpointstudio/iStock.
Por: Julia Monsores.
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Revista SELEÇÕES.
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