Não se lembra onde colocou as
chaves de casa? E o nome da pessoa que conheceu ontem? Alguns ajustes na sua
dieta podem ajudar a restaurar a memória.
Conheça quatro alimentos
gostosos e saudáveis, que fazem bem ao corpo e ao cérebro!
Mirtilos.
Um estudo constatou que
adultos com alterações precoces de memória beneficiaram do consumo de suco de
mirtilo selvagem. Os antioxidantes dos mirtilos também ajudam a diminuir a
inflamação.
Brócolis.
Os brócolis contêm vitamina
K, que já demonstrou melhorar a memória episódica verbal - a capacidade de
absorver as instruções verbais.
Chá verde.
Um estudo descobriu que os
indivíduos que beberam chá verde antes de um teste de funcionamento cognitivo
tiveram um desempenho significativamente melhor do que aqueles que beberam um
placebo.
Salmão.
O ômega-3, encontrado em
peixes mais gordos, como o salmão, pode realmente melhorar a memória e o tempo
necessário para recuperar uma memória.
© DR Deliciosos e saudáveis.
Portal MSN,
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