O câncer é uma das doenças que encabeçam a lista de maior índice
de mortalidade no mundo.
No entanto, esta doença não é necessariamente uma
fatalidade, pois seguindo um regime
alimentar são e um mínimo de exercícios, os médicos afirmam que cada um pode
reduzir suas chances de contrair esta doença.
Nós vamos assim lhe
revelar o TOP 10 dos alimentos mais
eficazes contra o câncer.
Embora a mais sã das alimentações não garanta em nada o fato de
não contrair um câncer, ela terá pelo
menos o mérito de lhe colocar em boa forma. Isto já a justifica, e seu corpo
agradecerá!
Framboesa.
Além de serem pequenas bombas de vitaminas, as framboesas contém
numerosos polifenóis de efeitos anticancerígenos.
Entre estes últimos, o ácido elágico é o mais provável para
impedir o desenvolvimento de um tumor. Então as framboesas são saboreadas cruas
ou as comemos com um iogurte natural.
Chá verde.
Estes últimos anos de pesquisas demonstraram as virtudes do chá
verde na prevenção do câncer, e em particular para aqueles do estômago,
vesícula, seio e próstata.
E preciso dizer que os taninos presentes no chá verde
acalmam o estômago e tem um efeito bacteriano muito forte.
Cúrcuma.
A cúrcuma é um antioxidante e antiinflamatório natural muito
potente. E, notadamente, a cúrcumina contida neste pó que possui propriedades
anticancerígenas.
Entretanto, sua absorção pelo organismo é muito difícil, é
portanto recomendado comer meia colher
por dia com azeite.
Mirtilos.
Há muito tempo as virtudes medicinais dos mirtilos são
conhecidas. E preciso dizer que estas frutinhas são antiinflamatórios potentes
e elas permitem igualmente reforçar o sistema imonológico.
Podem ser comidas ao natural ou em geleias, bolos etc, mas
sugerimos que você experimente este pavê de batata doce e mirtilo.
Chocolate.
O chocolate amargo é um ótimo antioxidante pela grande
quantidade de polifenóis que contem.
Escolha sempre um chocolate contendo pelo menos 70% de cacau, a fim de que ele tenha
efeitos benéficos notáveis, pois quanto maior o teor de cacau maior o teor de
polifenóis.
Atenção, não comer mais que dois quadradinhos, pois mais que
isto seria pura gulodice...
Alho e a Cebola.
Por sua riqueza em compostos sulfatados, os legumes da família
dos "aliums" ( alho, cebola,
cebolinha, alho poró ) são muito eficazes na prevenção de certos cânceres.
E preciso dizer que estas plantas permitem eliminar a quantidade
de açúcar no sangue, o que reduz o crescimento das células cancerosas.
Peixe.
De acordo com muitas pesquisas, os ácidos graxos ômega 3 contido nos peixes facilitam a
destruição das células cancerosas. E
notadamente o caso dos peixes mais gordurorsos como o atum, o salmão, a
cavalinha ou sardinha.
Então não hesite a comer de 2 a 3 vezes por semana este precioso
alimento para a saúde.
Azeite.
O azeite é rico em antioxidantes e em ácidos graxos
monosaturados, dois compostos que tem por efeito limitar o desenvolvimento
inicial do câncer e estabilizar a membrana celular. Uma colher de sopa de
azeite por dia é suficiente, consumir num vinagrete por exemplo.
Couve e similares.
Muitos estudos comprovaram que o consumo regular de couve e
crucíferas em geral permitem limitar de maneira notável os riscos de câncer no
seio, próstata e do sistema gastrointestinal.
Não importa a maneira de cozinhar, o essencial é de mastigar bem
a couve para que as suas substâncias benéficas se espalhem melhor no organismo.
Um suco de couve com agrião é tudo de bom!
Vinho tinto.
Por sua riqueza em polifenóis, o vinho é um verdadeiro aliado
contra o câncer. Esta substância deve sua presença à longa fermentação do vinho
tinto, de fato os vinhos branco e rosé, onde a fermentação é menos longa, são
menos interessantes.
Então beba um copo de vinho tinto diariamente, mas não mais !
Fotos:©
Fornecido por Receitas sem Fronteiras.
Por:Marly Helena Vanlerberghe.
Portal MSN.
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