Fim de ano é sempre a mesma história:
As pessoas dizendo que no ano seguinte farão isso e aquilo. Vão treinar,
entrar na academia, serão mais ativas etc. Os dias, semanas e meses passam e a
pessoa continua no mesmo lugar: inativa e acumulando riscos à saúde.
Como normalmente as pessoas ficam mais reflexivas nesta época do ano, a
coluna de hoje tem como propósito proporcionar uma reflexão: estou
fazendo o suficiente pela minha saúde?
É importante recordar que a saúde de toda e qualquer pessoa é
multifatorial e construída ao longo da vida e depende de muitas variáveis, como
a prática de exercícios físicos, alimentação, sono, hidratação, comportamento
social, âmbito emocional, vida social e outras.
Cabe a todos nós refletir sobre onde
podemos melhorar.
Os benefícios de
se manter ativo:
A atividade física promove a saúde, combate a depressão e muitas outras
doenças e nos faz sentir vivos.
Sempre me pergunto como uma pessoa consegue viver sem essa prática. São
tantos os benefícios dela, que quem não pratica não sabe o que deixa de ganhar.
É como diz uma famosa frase de corrida: “aumente os dias de sua vida e a vida de
seus dias”.
Há muitas opções de atividades físicas:
corrida, caminhada, natação, bicicleta, dança, musculação, skate,
hidroginástica, dentre outras.
Veja as possibilidades:
Organize o tempo, reveja a agenda, pense nas prioridades e analise as
possibilidades para que a atividade física esteja presente em sua vida.
Ela alivia dores, acaba com a preguiça, melhora o sono, promove o
bem-estar e te faz sentir mais vivo.
Atividade física
é sinônimo de vida.
Viver é o verbo mais importante que existe. A atividade física é um
sinônimo de vida: movimentamos o corpo e trabalhamos tudo: coração, cérebro,
músculos, ossos, braços, pernas, pés e mais.
Conheço muitas pessoas que viviam reclamando da vida, das dores e dos
outros. Era necessário manter distância desse tipo de pessoa ou plantar a
semente da atividade física. Felizmente a semente germinou e elas passaram a
ser ativas e tiveram suas vidas transformadas.
Um ano novo terá início. Que as pessoas possam colocar em prática o que
falam e prometem. Quando mudamos e procuramos ser melhor, as coisas de fato
melhoram.
Seja ativo e positivo. E que todos
nós tenhamos um 2022 inesquecível.
Imagem:
© Vasyl Dolmatov/iStock.
Por: André Messias.
Conteúdo
Revista Seleções.
LINK:
https://www.selecoes.com.br/colunistas/a-vida-so-muda-quando-voce-muda/
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