Detox de Ano Novo:
Dicas para um organismo saudável depois da farra.
Exagerou na comida ou na bebida durante as festas de fim de ano?
Se o seu corpo está pedindo socorro, você está com olheiras,
rosto cansado, pernas e barriga inchadas, chegou a hora de limpar o organismo
com um detox de Ano Novo.
DETOX DE ANO NOVO.
Depois da farra, é importante recarregar as energias neste início
de ano e fazer um carinho ao corpo, dando os nutrientes que ele precisa para
ter mais saúde e energia.
Uma boa maneira de ajudar você a voltar à rotina com muita
disposição é por meio de uma alimentação conhecida como detox.
Como fazer um detox de Ano Novo por uma semana:
1. Ao acordar, esprema um
limão em um copo d’água e tome ainda em jejum. Depois disso, aguarde 40 minutos
até tomar o café da manhã. Essa receita milenar ajuda a limpar o organismo.
2. Tenha todos os sabores
nas refeições: doce, salgado, picante, azedo, ácido e amargo. Alguns exemplos:
–
Doce: arroz (de preferência integral) com amêndoas
– Picante: lentilha verde
temperada com cominho e gengibre, ou salada de tomate com rúcula
–
Amargo: creme de espinafre
–
Sobremesa ácida: abacaxi
3. Prepare os alimentos no
máximo quatro horas antes de comê-los. Isso vai deixar a comida mais fresca.
4. Consuma também:
–
Frutas frescas como maçã, mamão, pera, laranja-lima, limão, ameixa, pêssegos.
Evite banana, abacate e caqui;
–
Grãos integrais como macarrão, arroz, lentilha vermelha, lentilha verde e
ervilha partida.
– Folhas como rúcula,
alface e agrião (temperadas com sal e limão).
–
Legumes cozidos como abobrinha, abóbora, chuchu, inhame, beterraba, cenoura e
espinafre.
5. Use temperos como
gengibre, hortelã, coentro, cominho, cravo e canela.
6. Beba chás mornos e não
tome nada gelado (veja aqui como fazer meditação detox com chá).
7. Coma a cada três horas.
Depois de
investir nessas dicas, tome um banho relaxante e curta uma boa noite de sono. Seu corpo agradece.
Equipe
Personare
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