Outono começa nesta terça-feira; veja como fica o clima no país
A expectativa é de uma estação menos fria e mais úmida do que o normal para quase todo o Brasil; exceção é a costa do Nordeste, que terá pouca chuva.
verão dá lugar para o equinócio de outono no Hemisfério Sul a partir desta terça-feira. A estação deve se estender até 21 de junho, provocando quedas de temperatura e diminuição gradual da chuva em todo o país.
Ainda assim, em 2018, o clima deve ficar menos frio e mais úmido do que os anos anteriores, segundo estimativa do Climatempo.
“Vamos começar a sentir as quedas mais acentuadas de temperatura só no final de abril ou começo de maio”, diz a meteorologista Josélia Pegorim, do Climatempo.
Como a estação é uma transição entre o verão, mais quente e úmido, e o inverno, mais frio e seco, as próximas semanas devem continuar com calor intenso e sensação de abafamento, devido à alta umidade. “É um outono que vai demorar mais para esfriar.”
Essa previsão vale para toda a região Centro-Oeste, Sul e Sudeste do país. Uma massa de ar polar vai entrar pelo Rio Grande do Sul, onde algumas quedas de temperatura já devem ser sentidas, mas bem levemente. Nenhuma mudança drástica deve ser sentida até o fim de abril.
Josélia diz, ainda, que os estados da região devem ter mais chuva do que o comum nessa época do ano. Ainda assim, o volume será menor do que no verão, que já apresentou pouca precipitação em comparação com outros anos.
“Os reservatórios de água, no geral, estão bem abaixo do nível desejável. O sistema Cantareira, principal fonte de abastecimento em São Paulo, terminou o verão no sinal amarelo, com apenas 54% de sua capacidade, quando o normal seria entre 70% e 80%”, diz.
“Deve chover no outono, mas não será suficiente para repor tudo isso. Por isso, precisamos ficar alertas.”
Em alguns estados do Norte, como Acre, Rondônia e parte do Amazonas, pode ser que ocorra o fenômeno de friagem, em que a passagem de uma massa de ar polar acaba provocando uma queda nas temperaturas.
Para a costa leste e norte do Nordeste, onde o outono costuma ser uma época de muita chuva por causa das mudanças na circulação dos ventos que chegam a essa região, Josélia diz que o nível de precipitação deve ser menor do que anos anteriores.
“É uma preocupação que essas regiões não tenham tanta chuva este ano, porque, normalmente, é uma época muito chuvosa e essa mudança pode afetar a agricultura.
Pode ser que tenha alguns eventos de chuva forte, mas, no geral, deve chover menos do que a média”, afirma.
A meteorologista diz que as mudanças são influenciadas pelo aquecimento que vem sendo observado na porção oeste do Oceano Pacífico, próximo ao Peru.
“Estamos caminhando para uma situação de neutralidade”, afirma, esclarecendo que este outono não deve ser influenciado por nenhum fenômeno meteorológico, como El Niño (aquecimento anormal do Pacífico) ou La Niña (resfriamento dessas mesmas águas).
Equinócio
O início do outono coincide com a fase de equinócio da trajetória da Terra, um momento em que, devido à sua posição em relação ao Sol, os Hemisférios Norte e Sul do planeta recebem igual quantidade de luz e, por isso, têm dias que duram a mesma quantidade de horas do que as noites.
Enquanto aqui é outono, nos países da porção norte do globo é primavera.
Como este outono deve ser mais úmido do que o normal, Josélia afirma que devemos observar menos eventos críticos de ar seco e poluição excessiva, que são característicos dessa época do ano e podem ser prejudiciais para a saúde humana.
 disso, os solos mais molhados devem evitar o alastramento de queimadas e a umidade do ar deve facilitar o aparecimento de neve em algumas regiões do Rio Grande do Sul em junho, uma vez que esse fenômeno costuma acontecer em episódios de frio intenso e alta umidade.
Até lá, em maio, pode ser que ocorram dias de geada no Sul, afirma Josélia.
Para São Paulo, os termômetros só devem começar a marcar temperaturas abaixo dos 10ºC na segunda quinzena de junho, perto do começo do inverno.
O outono começa nesta terça-feira no Hemisfério Sul (Fabrizio Bensch/Reuters)
Foto inicial: Getty Images. Por Leticia Fuentes.



Pudim perfeito: dicas para fazer uma sobremesa incrível.
O pudim de leite condensado é uma receita muito presente na mesa dos brasileiros. No entanto, apesar de sua receitar ser bem simples, muita gente ainda sente dificuldades na hora de preparar o pudim perfeito.
Mas estamos aqui para te ajudar nessa missão: vamos te ensinar a fazer um pudim digno de restaurante. Confira nossas dicas a seguir!
Dicas para fazer um pudim perfeito
A gente gosta é de pudim lisinho
Se você é daqueles que detesta um pudim todo furadinho, o TudoGostoso tem o truque perfeito para você! Esses buraquinhos nada mais são do que bolhinhas de ar que são incorporadas à massa durante o preparo e estouram no forno.
Para se livrar delas, um truque bastante eficaz é bater a forma em uma superfície lisa antes de levá-la ao forno.
Além disso, para um pudim bem liso, é necessário paciência. Nada de assar em forno alto, não, hein! Asse em banho-maria na temperatura mais baixa que seu forno permitir. Isso porque as gemas talham em uma temperatura bem baixa, o que também pode ser responsável pelo pudim com furinhos.
Mas o furinho do pudim que é delicioso
Agora, se o que você gosta é daquele pudim bem aerado, temos as dicas para você também! O pudim furadinho normalmente é mais doce, isso porque a calda de caramelo consegue penetrar melhor na massa.
Então, para ter um pudim bem aerado, existem alguns truques que você pode usar.
O primeiro truque é bater as claras em neve à parte e só depois acrescentá-las à massa do pudim.
‘O segundo truque é acrescentar um pouquinho de suco de limão ao leite antes de juntá-lo aos outros ingredientes. Isso fará com ele que talhe um pouco.
Como tirar da forma sem despedaçá-lo
Todo mundo sabe que só se desenforma o pudim depois que ele já estiver bem frio. Mas, às vezes, pode ser um pouco difícil quando a calda de caramelo endurece.
Para isso, aqueça o fundo da forma na boca do fogão por alguns instantes. Você verá que será bem mais fácil desenformá-lo depois.
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Novo estudo comprova que beber água antes de comer emagrece mesmo.
Programe seu celular para despertar 30 minutos antes do almoço e do jantar e, então, beba água. Mais uma vez a ciência mostrou que o líquido faz com que você coma menos e perca peso.
Foi o que aconteceu com 49 voluntários em um estudo da Universidade de Oxford, na Inglaterra: aqueles que criaram o hábito de hidratar ocorpo antes das refeições enxugaram 1,5 quilo, em média, depois de 12 semanas.
“A água reduz a ansiedade de comer algo e, por fazer volume no estômago, ativa mecanismos de saciedade no cérebro antes mesmo de você sentar à mesa, explica o nutrólogo Leonardo Motta, da All Clinik, no Rio de Janeiro. Nossa sugestão: comemore a notícia com um bom copo dágua!
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Como baixar a febre das crianças.
“Como baixar a febre do meu filho? O que devo fazer?”
“Na maioria das vezes, a febre aparece quando o nosso corpo está combatendo alguma infecção, podendo ter outras causas também. Usualmente, quando a temperatura está acima de 37,8ºC já indica a necessidade da criança ser medicada, pois a partir desse valor começamos a sentir mal-estar e desconforto, mas cada caso deve ser discutido com seu pediatra.
Existem algumas maneiras de tentar baixar a febre além de medicações. Seguem algumas abaixo:
1. Ingerir líquidos, pois o pequeno com febre transpira mais e pode desidratar (ofereça aos poucos, em uma colherzinha, por exemplo);
2. Deixar a criança à vontade, com roupas leves (enquanto a febre está subindo, ela pode sentir frio);
3. Dar banho com água em temperatura quase igual a do corpo (não com água fria)”, orienta Julia Borten, neonatologista do Hospital e Maternidade Santa Joana, de São Paulo.
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Dez dicas para um bronzeado incrível!
Marquinha de sol que duuura!
Os dias ensolarados de verão são um ótimo convite para atualizar aquele bronze! Mas quem nunca fracassou nessa missão e ficou vermelha como um pimentão ou acabou descascando toda antes mesmo do fim da estação? Calma!
Para fugir da cor de escritório na época mais quente do ano, conversamos com os dermatologistas Alberto Cordeiro, da Hōraios Estética, especializado em estética e cosmiatria, e Marcella Alves, da Clínica Les Peaux, especialista em técnica de rejuvenescimento facial e outras tecnologias, e listamos dez medidas e cuidados simples que podem ajudar a garantir um bronzeado perfeito e saudável. Se joga!
Prepare a pele para o sol
Segundo Alberto, um mês antes de começar a tomar sol, tente iniciar o uso de nutricosméticos, que são cápsulas com altas concentrações de antioxidante. “Isso vai fazer com que o bronzeado fique mais bonito e mais saudável”, explica.
Outra dica é, uma semana antes da exposição solar, realizar uma esfoliação corporal. Com isso, a camada de queratina da pele fica mais fina e o bronzeado, mais uniforme.
Marcella recomenda também a esfoliação facial: “No rosto, a esfoliação de uma a duas vezes por semana ajuda a eliminar as células mortas.”
Para um bronzeado perfeito: pense na sua alimentação.
Também é recomendado iniciar uma alimentação baseada em caroteno, substância presente geralmente em alimentos das cores laranja e amarela, como mamão e laranja, 15 dias antes de começar a tomar sol.
De acordo com Marcella, isso ajuda a deixar o bronzeado mais uniforme e bonito.
Tome sol na hora certa
“Dê preferência à exposição ao sol um pouco antes das 10h da manhã ou depois das 16h. Isso vai evitar que a pele fique vermelha e fará com que seu bronzeado seja mais saudável”, recomenda Alberto.
Bronzeado não significa abolir o protetor
Ainda segundo o dermatologista, deve-se usar o protetor solar com FPS (fator de proteção solar) pelo menos entre 15 e 30. “Isso não vai impedir o bronzeado, vai fazer com que ele fique mais bonito e mais saudável também”, explica.
Reaplique o protetor sempre que se molhar
Após mergulhar na piscina ou no mar, os dermatologistas recomendam a reaplicação do protetor solar para evitar que a pele fique vermelha ou, pior, queimaduras.
Exposição progressiva ao sol para um bronzeado incrível
Outra orientação do especialista é evitar a exposição ao sol de 1 a 3 horas seguidas no mesmo dia. “Aumente o tempo de forma gradual.
No primeiro dia, permaneça no sol por 10 minutos. No segundo, por 20 minutos e no terceiro, por 25”, recomenda Alberto.
Banho frio depois do sol
Prefira o banho com água fria ou morna, segundo os dermatologistas. Isso porque a água quente desidrata a pele e também pode ressecá-la, fazendo com que o bronzeado dure menos.
Hidratação para uma pele bronzeada e saudável
Lembre-se de hidratar a pele usando um bom creme ou loção corporal, principalmente após o banho. “Dê preferência aos produtos que contêm ácido hialurônico, uréia e óleos vegetais. Outra dica é beber ao menos 2 litros de líquido por dia”, sugere Marcella.
Água termal: uma delícia que cuida da sua pele
Para evitar a perda de água e ajudar na eliminação da oleosidade do rosto e dos cabelos, a dermatologista indica borrifar água termal sempre que sair do mar ou da piscina.
Cuidado com as manchas de sol     
“Não faça depilação no rosto e corpo no dia e nem na véspera de se expor ao sol, pois isso pode causar manchas escuras na pele.
Evite também tratamentos químicos e a laser com a pele bronzeada”, orienta Marcella. Claro, limão, nem pensar!
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Fibromialgia: conheça os sintomas e tratamentos para a doença.
Você sente uma dor no corpo quase inteiro e que não passa? Às vezes a dor é tão intensa que você mal sabe explicar que parte do seu corpo está doendo mais?

Isso pode ser sintoma da fibromialgia. Conheça mais sobre as causas, sintomas e tratamentos desta doençaO que é a doença?
A Fibromialgia é um transtorno de dores crônicas em várias partes do corpo
Origens
Cientistas ainda buscam uma explicação para os quadros de Fibromialgia, um transtorno que não.
Estudos
Um estudo feito por cientistas da King´s College London descobriu uma possível causa genética para a Fibromialgia.
Sintomas
A doença se manifesta inicialmente com o paciente sentindo dores musculares por todo o corpo.
Dores
Muitas pessoas sentem dificuldades em dizer o que exatamente está doendo, mas se queixam de uma dor generalizada
Problemas no sono
Distúrbios do sono também são sintomas associados à doença
Noite mal dormida
O que ocorre, neste caso, é que a pessoa, apesar de ter dormido muitas horas, acorda cansada e com a sensação de que não dormiu nada.
Cansaço constante
No dia-a-dia os pacientes que sofrem de Fibromialgia reclamam de muita sonolência e cansaço
Intestino
Outro sintoma que pode aparecer está ligado aos distúrbios intestinais, como diarreia e prisão de ventre.
Dormência
Alguns pacientes apresentam, ainda, uma espécie de formigamento nas mãos e nos pés
Músculos
Em função das dores em todo o corpo é bastante comum que os músculos fiquem endurecidos
Tonturas
Tonturas e dores de cabeça também podem ser sintomas de Fibromialgia
Concentração
Todo esse conjunto de sintomas pode provocar ainda a perda de concentração e dificuldade de lembrar das coisas
Fatores
Apesar das origens da doença ainda não serem completamente conhecidas, há algumas pistas do que pode levar à uma crise em pacientes já diagnosticados.
Crises
Excesso de atividade física, alterações no clima e estresse podem levar a uma crise de Fibromialgia
Tratamentos
Alguns tratamentos que incluem remédios e dieta alimentar podem ajudar a aliviar as crises de Fibromialgia. 
Especialista
Tudo começa com uma visita a um médico para um diagnóstico preciso da doença e de que maneira você pode combatê-la da forma mais adequada
Medicamentos
Alguns médicos podem recomendar analgésicos ou anti-inflamatórios para combater a dor, mas convém mesmo consultá-los para saber quais os recomendados para o seu caso
Fisioterapia
O médico também pode optar, dependendo do seu caso, por recomendar sessões de fisioterapia.
Exercícios
Quem tem Fibromialgia não está impedido de praticar atividades físicas específicas, desde que elas sejam recomendadas e acompanhadas pelo médico
Atividades Físicas
Ao contrário do mito de que os pacientes são proibidos de praticar atividades, desde que acompanhadas por um especialista, elas podem até ajudar no fortalecimento dos músculos
Acupuntura
Um tipo de terapia natural e milenar, a acupuntura pode ser um eficiente tratamento auxiliar
Acompanhamento
A muitos pacientes é recomendado acompanhamento psicológico para conseguir lidar com os sintomas crônicos, uma vez que a doença não tem cura
Alimentação
A alimentação também pode ser uma forte aliada no controle das crises de Fibromialgia
Magnésio
Escolha alimentos ricos em magnésio que melhoram a circulação do sangue, como as sementes ou o abacate, por exemplo
Potássio
Os alimentos ricos em potássio também são recomendados e ajudam a combater a fraqueza muscular. São exemplos desses alimentos: beterraba, ervilhas, maçã e banana
Ômega 3
Outra dica é incluir na sua dieta alimentos ricos em ômega 3 como o salmão
Pacientes
A Fibromialgia é uma doença que afeta ambos os sexos, mas é bastante comum em mulheres na faixa dos 30 aos 55 anos de idade
Controle da doença
Embora não tenha cura é possível tratar a Fibromialgia e tornar as crises menos dolorosas.
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