Pesquisa americana diz que medida reduz o ritmo da
elevação da temperatura corporal
Garrafas com água gelada ajudam a manter a temperatura
corporal, segundo pesquisadores.
RIO — Os especialistas não se cansam de alardear que é
preciso praticar exercícios físicos regularmente para manter e melhorar a
saúde.
Mas, para aqueles que estão acima do peso, o
superaquecimento pode ser um importante obstáculo à tarefa de se manter ativo:
muitas vezes, a camada de gordura extra impede o organismo de dissipar calor,
causando uma elevação acentuada da temperatura corporal, o que leva à exaustão
mais rapidamente.
Estudos com atletas já revelaram que usar roupas
frescas ajuda a diminuir o ritmo em que temperatura corporal aumenta, adiando a
fatiga, melhorando a performance e tornando o exercício menos penoso para o
praticante.
Agora, pesquisadores da Escola de Medicina da
Universidade de Stanford mostraram que o simples ato de carregar uma garrafa térmica
gelada consigo pode ter o mesmo efeito em pessoas acima do peso.
No estudo, publicado na revista “Circulation” e
mencionado pelo “New York Times”, os cientistas recrutaram mulheres obesas, com
entre 30 e 45 anos, e sem outros problemas de saúde.
Por três meses, elas participaram de três sessões de
exercícios por semana, durante as quais seguravam garrafas térmicas enquanto
caminhavam em esteiras e faziam outros exercícios. Num grupo, as garrafas
tinham água gelada; no outro, a água estava à temperatura ambiente.
Ao final do estudo, aquelas que carregavam garrafas
com água gelada tiveram uma taxa de frequência melhor do as do grupo de
controle (98% contra 80%), e progrediram mais em sua atividade aeróbica. Elas
aumentaram a duração e a velocidade na esteira, e tiveram melhoras mais
significativas na pressão arterial e nos batimentos cardíacos, além de terem
perdido mais medidas na cintura.
Ficou impressionado? Para obter o mesmo efeito, na próxima vez em que você
for correr ou se exercitar, faça-o segurando uma garrafa gelada, diz Stacy T.
Sims, principal autora do estudo.
Jornal
O BLOBO online. FÁBIO GUIMARÃES
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