Comer 75 gramas de nozes por dia melhora a
vitalidade, a mobilidade e a morfologia dos espermatozóides nos homens de entre
21 e 35 anos, segundo um artigo publicado nesta quarta-feira na revista
"Biology of Reproduction".
Aproximadamente 70
milhões de casais têm problemas de fertilidade no mundo, segundo a publicação,
que indica que entre 30% e 50% dos casos podem ser atribuídos aos homens.
Alguns estudos sugeriram
que a qualidade do sêmen humano diminuiu nos países industrializados,
possivelmente devido à poluição, aos maus hábitos de estilo de vida e a uma
dieta ao estilo ocidental.
A doutora Wendie
Robbins, da Universidade da Califórnia, e sua equipe averiguaram se o aumento
dos ácidos graxos poliinsaturados (AGP), que são fundamentais para o amadurecimento
dos espermatozóides pode aumentar a qualidade do esperma nos homens que
consomem uma dieta ocidental.
Segundo os
especialistas, as melhores fontes para encontrar estes ácidos graxos neste tipo
de dieta são os peixes e os suplementos de azeite de peixe, as sementes de
linho e as nozes, que são especialmente ricas em ácido linolêico (ômega 3).
Os pesquisadores
selecionaram 117 homens saudáveis de idades entre 21 e 35 anos que consumiam
uma dieta ocidental e os dividiram em dois grupos: um com 58 membros que
evitaram o consumo de frutos secos e outro, com 59, que comeram 75 gramas de
nozes por dia.
Estudos anteriores
haviam indicado que 75 gramas de nozes poderia ser a dose que os níveis de
lipídios no sangue poderiam mudar, mas que não contribuiria ao aumento de peso
já que também fornecem gorduras e proteínas.
O sêmen dos
participantes foi examinado no início e no final do experimento que durou 12
semanas e os especialistas não encontraram mudanças significativos no índice de
massa corporal, peso ou nível de atividade em ambos grupos.
No entanto, detectaram que os que tinham consumido
nozes haviam aumentado de maneira significativa os níveis de ácidos graxos
ômega 6 e ômega 3, e tiveram uma melhoria na vitalidade, movimento e morfologia
de seus espermatozóides, enquanto o outro grupo não experimentou mudanças.
Site Yahoo Brasil. EFE. Washington,(USA).
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