Gostaria de alcançar seu
verdadeiro potencial? Comece cuidando do seu cérebro.
Como
atleta competitivo, passei minha vida focando em meu corpo e em seu desempenho.
Quebrar um recorde mundial no futebol americano, vencer um declathlon,
fazer CrossFit, acro ioga e jogar em uma equipe americana de
handebol, são conquistas que eu obtive aprimorando meu corpo.
No
entanto, havia algo que eu não compreendia até os últimos anos: a influência do
meu cérebro em meu desempenho atlético.
Em
meu podcast “The School of Greatness”, referência
quando o assunto é estilo de vida e negócios, tenho o privilégio de entrevistar
algumas das melhores e mais brilhantes mentes na área da saúde, fitness,
negócios, empreendedorismo, relacionamentos e entretenimento.
À
medida que eu conversava com estes homens e mulheres incríveis, um importante
ensinamento se reforçava em minha mente: se você quer alcançar seu
pleno potencial e caminhar em direção à grandeza, cuidar de seu cérebro é tão
importante quanto cuidar do corpo.
Eu
descobri isso alguns anos antes de estrear com meu podcast.
Enquanto
eu tentava crescer como empreendedor, após uma lesão que me fez abandonar a
carreira no futebol americano profissional, eu trabalhava 18 horas por dia.
Meus hábitos eram horríveis. Eu comia sentado na frente do meu notebook.
A
qualidade dos alimentos que eu consumia era terrível. Quando me exercitava,
quase não conseguia me lembrar da época que era atleta profissional. Eu mal
conseguia dormir e a ideia de meditar nem passava pela minha cabeça.
Apesar
dos meus hábitos alimentares (que eventualmente me fizeram ganhar peso e
apelidos indesejados) e da torturante jornada de trabalho, consegui obter um
considerável sucesso financeiro e me mudei para Nova Iorque, onde fui jogar na
melhor equipe de handebol do país.
Foi
aí que eu percebi que minha dieta precisaria mudar drasticamente, para atender
ao novo esporte.
Sem
deixar meu cérebro ter tempo para sentir os efeitos da minha nova dieta, decidi
que cortaria o açúcar por 28 dias.
Esta
mudança me fez perder quase 13
quilos e também me levou a prestar mais atenção na minha dieta como um todo.
Foi aí que comecei a ter um sucesso real em meus negócios, relacionamentos e
desempenho atlético.
Anos
mais tarde, passei a acreditar piamente no poder de uma boa alimentação, da
meditação e do sono adequado. Além de manter meu corpo saudável, esses 3
fatores também deixam minha mente mais poderosa, concentrada e afiada.
Para
mim, a boa forma mental se tornou tão importante quanto a física. Esta é apenas
uma das lições que aprendi na School of Greatness.
Meus
“professores” são algumas das mentes mais brilhantes do mundo, que partilham
sua sabedoria e histórias em meu podcast e me permitem
compartilhar isso com meus ouvintes e agora com os leitores do meu livro, The
School of Greatness.
Se
eu realmente aprendi alguma coisa com estas experiências, é que nosso pleno
potencial só pode ser alcançado quando nos respeitamos o suficiente para cuidar
do nosso corpo e mente.
Adquira
uma cópia do novo livro de Lewis Howes, “The School of Greatness”, para encontrar mais dicas sobre saúde e sobre
como alcançar a grandeza em sua vida.
Lewis
Howes. (Foto: Getty Images).
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