7 dicas para evitar doenças
circulatórias com a chegada do frio.
Pacientes
com problemas de saúde devem redobrar a atenção.
O tempo frio estimula a contração dos vasos
sanguíneos, principalmente das artérias periféricas, o que pode ser perigoso principalmente
para pessoas com quadro de obesidade e sedentarismo.
“Quando há excesso de gordura na parede das
artérias, isso atrapalha ainda mais o sangue chegar até alguns tecidos”,
explica a cirurgiã vascular e angiologista Dra. Aline Lamaita, membro da
Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular.
“Essa má circulação pode ser extremamente perigosa,
porque há riscos de desenvolvimento de insuficiência arterial periférica,
infartos do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC) ”, alerta.
De acordo com a especialista, o acúmulo de gordura
deixa as paredes das artérias endurecidas e estreitas, então o processo de
circulação se torna mais lento.
“Esse tipo de problema atinge mais pessoas com
fatores de risco como as que estão acima do peso, tabagistas, colesterol
aumentado, hipertensos e diabéticos”, comenta.
Quando há predisposição genética ou quadros de
obesidade, alimentação desequilibrada e sedentarismo, a preocupação se torna
ainda maior.
“Diabéticos ou hipertensos precisam controlar a
doença, praticando exercícios físicos regularmente, mantendo alimentação
balanceada e evitando fumar”, esclarece a cirurgiã vascular.
O fenômeno de Raynaud também costuma aparecer ou
descompensar com maior frequência no frio. “Nesse fenômeno, existe um espasmo
(contração) da artéria em reação ao frio, o que torna os pés ou mãos gelados,
pálidos e com alteração de coloração”, explica a angiologista.
A médica explica que o corpo pode dar sinais de que
está com a circulação “comprometida”: “O paciente pode sentir dormência ou
inchaço nos membros, formigamento nas mãos e nos pés.
No caso de câimbras, dor ao caminhar, paralisia ou
fadiga muscular pode ser um indício de arteriosclerose”.
Em qualquer sinal de alteração, um médico deve ser
consultado, alerta a Dra. Aline.
“O tratamento para as doenças circulatórias pode
ser feito por meio de medicamentos ou cirurgia se for necessário. Mas a
prevenção é o melhor tratamento, especialmente para pacientes que já tenham
alguma doença que contribui para a obstrução das artérias”, comenta.
Dicas para evitar esses problemas:
• Usar roupas confortáveis e quentes, evitar peças
justas (elas podem comprimir os músculos das pernas e cintura);
• Consumir alimentos ricos em fibras, já que
auxiliam na boa digestão e controle do colesterol;
• Fazer exercícios físicos sob orientação médica;
• Optar por alimentos com gorduras
poli-insaturadas;
• Controle adequado da pressão e diabetes;
• Beber muita água (entre dois e três litros) por
dia;
• Cuidado ao usar meias elásticas sem orientação
médica, nesses casos ela pode piorar a situação.
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Portal
MSN.
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