5 dicas para evitar a
retenção de líquido.
Considerado um dos maiores pesadelos de quem
deseja emagrecer, o inchaço abdominal pode ocorrer em áreas como as
pernas, braços, barriga e até mesmo no rosto.
Diversas disfunções do organismo podem ocasioná-la:
insuficiência vascular, hipertensão arterial, problemas renais e até mesmo no fígado.
Por isso, dicas para retenção de líquido são muito úteis para quem
deseja diminuir o problema.
A especialista em massagens Patrícia Silva, que
atende pelo aplicativo Singu – que conecta clientes a
profissionais de beleza e bem-estar -, preparou algumas dicas para evitar
retenção de líquido. Estas que irão de ajudar a eliminar o inchaço
indesejado.
Confira 5 dicas para retenção de líquido:
Aproveite
seu momento nas massagens: a drenagem e a massagem modeladora são técnicas que
ajudam combater a retenção de líquidos. A primeira ajuda a drenar líquidos e
toxinas acumuladas, já a segunda auxilia na fluidez dos líquidos, facilitando
sua eliminação
Beba bastante água:
Além
de manter a hidratação, a ingestão de 2 litros de água por dia deixa as células
do corpo mais irrigadas, assim o organismo tende a reter menos sódio
Movimente-se:
Ficar
sentada durante o dia é um grande problema para a circulação do sangue. Se você
trabalha muito tempo sentada, procure manter-se em movimento sempre que
possível, levante de tempos em tempos para que sua circulação funcione bem.
ACADEMIA
Caso
consiga ir antes ou depois do trabalho à academia, essa também é uma ótima
alternativa para melhorar o inchaço, estimular a circulação, o fluxo de
líquidos e nutrientes pelo corpo, evitando, inclusive, a formação de edemas.
Aposte nos chás:
Hibisco,
chá verde, cavalinha e canela são alguns chás que ajudam não só no desinchar,
como em diversos benefícios para o organismo. Aposte nesses aliados!
Diminua a quantidade de sal:
Maneirar
na quantidade de sal durante as refeições é essencial para que o seu corpo
retenha menos líquido. Uma alternativa para não deixar os alimentos sem gosto é
investir em temperos naturais, como ervas ou limão
Aproveite seu momento nas massagens:
A
drenagem e a massagem modeladora são técnicas que ajudam combater a retenção de
líquidos. A primeira ajuda a drenar líquidos e toxinas acumuladas, já a segunda
auxilia na fluidez dos líquidos, facilitando sua eliminação.
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Portal MSN.
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