Bolhas nos pés por causa da
corrida: como evitar o problema.
Quem corre há algum tempo e faz longas distâncias,
provavelmente já sofreu com bolhas nos pés.
O problema costuma acontecer pela pressão ou
fricção entre pés, meias e tênis. A lesão ocorre com o descolamento de uma
camada mais superficial da pele por rompimento das estruturas que prendem uma
célula na outra.
Embora as bolhas nos pés não causem problemas mais
graves, precisam de cuidados para não se tornarem um desconforto recorrente.
Para preveni-las, o dermatologista Rodolfo Mendonça
pontua alguns cuidados. “A água e o suor aumentam o atrito entre pé e meias.
Portanto, quanto maior a porcentagem de poliamida e
menor a de algodão na meia, menos chances de formação de suor e atrito que
levam às bolhas.
Além disso, é importante que o tecido da meia seja
livre de dobras, assim como pouca ou nenhuma costura”, recomenda.
Estourar
ou não as bolhas nos pés, eis a questão?
Esta é uma dúvida frequente, ainda mais quando o
incômodo é grande. A dor varia de acordo com o local, pois há partes do pé com
mais terminações nervosas, mais sensíveis à dor.
Além disso, há locais que são submetidos a maior
pressão. O ideal é não estourar, pois, de acordo com Mendonça, quando
estouradas são portas de entrada para bactérias que podem gerar infecção local.
Aí que o quadro piora, pois pode aparece pus,
inchaço e vermelhidão ao redor da área lesionada.
“O tratamento dependerá de cada caso: para as
pequenas e pouco dolorosas, limpeza e curativo adequados.
Para as maiores ou dolorosas, drenagem do fluído
(líquido dentro da bolha) de maneira estéril, sem romper o teto da bolha e é
recomendado proteger com um curativo.
Já em casos mais extremos, como as bolhas abertas,
recomenda-se limpar, aparar o teto (pele) da bolha e aplicar curativos
específicos para as abertas”, sugere o dermatologista.
Previna-se
O primeiro e mais importante passo é: certifique-se
de que o tênis se encaixa adequadamente no pé. É aconselhado que o calçado
tenha, pelo menos, meio tamanho maior que o tamanho de uso diário, já que os
pés incham durante a corrida.
Um dos mais tradicionais métodos preventivos é a
vaselina. Alguns corredores, além de usarem no pé, passam no lado de fora da
meia e no interior do tênis.
Outra opção é o
adesivo de silicone ou gel, além da fita de óxido de zinco.
Alguns atletas usam dois pares de meias finas, ou
meias de dupla camadas especificamente criadas para evitar calos. Veja qual é a
melhor opção para seu caso!
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Portal
MSN.
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