Os 10 Benefícios da Uva Passa para Saúde.
Uva Passa à
primeira vista, podem ser desagradável para você por causa de sua aparência
escura, enrugado seco.
No entanto,
o seu aspecto de lado, uva passa são realmente consideradas uma alternativa
saudável da natureza para doces.
Inicialmente, passas – como ameixas –
mostrou-se ser muito eficaz no tratamento de queixas gastrointestinais,
especificamente constipação.
Mais pesquisa revelou que certas substâncias na uva passa tem
efeitos benéficos em praticamente todos os sistemas do corpo.
Na verdade, passas têm vindo a ser conhecido como um lanche
saudável. Então, da próxima vez que você for querer comer doces ou chocolates,
tente comer passas e levar em consideração os seguintes benefícios para a saúde
que eles podem oferecer.
• 1. Fonte de energia
• 2. Benefício na
Digestão
• 3. Melhora a saúde
bucal
• 4. Melhora a saúde
óssea
• 5. diminuição da
acidez no Corpo
• 6. Trata infecções
• 7. Protege os olhos
• 8. Trata Anemia
• 9. Prevenção do Câncer
• 10. Estimula
Sexualidade
Benefícios
da Uva Passa Para Saúde
1. Fonte de energia
Se você é um atleta ou um fisiculturista que precisa de uma boa
fonte de energia, As uvas passas são bons para você, porque eles são carregados
com açúcares, especificamente frutose e glicose.
Comer uvas passas também promove a absorção eficiente de
vitaminas, proteínas e outros nutrientes em seu corpo. Portanto, elas também
ajudam na construção de seu sistema imunológico.
2. Benefício na Digestão
Após a ingestão, Elas absorvem a água, promovendo assim um
efeito laxante e, assim, aliviar a constipação. A ingestão regular de uva passa
ajuda a manter o movimento intestinal regular, com as fibras varrendo as
toxinas e resíduos do trato gastrointestinal.
3. Melhora a saúde bucal
Ao contrário de doces, uva passa contêm ácido oleanólico, que
fornece proteção contra a cárie e cárie dentária, e impede o crescimento de
bactérias nocivas que podem causar gengivite e outras doenças periodontais.
4. Melhora a saúde óssea
Uva Passas são uma excelente fonte de Cálcio, que é necessário
para fortalecer ossos e dentes. Um micronutriente que é abundante em passas –
boro – auxilia na absorção de cálcio e formação óssea.
Se você é uma mulher que está na pós-menopausa, Uvas passas são
um bom lanche para você, porque o cálcio e boro presente neles ajudar a
prevenir o desenvolvimento da osteoporose.
5. diminuição da acidez no Corpo
Os teores de Potássio e de Magnésio da Uva passa ajudar a
reduzir a acidez (uma condição metabólica anormal conhecida como acidose) e
remover as toxinas do corpo, que pode causar doenças como artrite, gota, pedras
nos rins e doenças cardíacas.
6. Trata infecções
Uva Passa contêm substâncias chamadas fitonutrientes
polifenólicos que têm propriedades anti-inflamatórias e anti-bacterianos. Estes
polifenóis foram mostrada que Ajuda com febres baixas, matando as bactérias que
causam infecções existentes.
7. Protege os olhos
Os fitonutrientes polifenólicos na Uva passas também possuem
propriedades antioxidantes que protegem os Olhos contra os radicais livres
nocivos que podem causar o desenvolvimento de Catarata, Degeneração Macular,
cegueira e outros distúrbios visuais.
8. Trata Anemia
Uva Passas são ricos em Ferro e Cobre, que são necessárias para
a formação de células vermelhas do sangue. Uva Passa também ajudam a corrigir a
anemia por deficiência de ferro e promover a coagulação do sangue durante a
cicatrização de feridas.
9. Prevenção do Câncer
O antioxidante de polifenóis na uva passa, conhecido como
catequina, oferece proteção contra os radicais livres, o que provoca o
desenvolvimento de tumores, especialmente o câncer de cólon.
Ana
Karolynne Goncalves.
Nutrição -
CRN6-MA 16199
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