Depois de tantas festas de fim de ano e confraternizações com os
amigos e família, nós sabemos que você deve ter exagerado nos petiscos, drinks
e sobremesas.
Mas agora que o ano começou, que tal colocar em prática aquela
resolução de ter uma alimentação mais saudável e equilibrada?
Você pode começar desintoxicando o organismo. O Guia da Semana
listou 10 alimentos que vão ajudar a desintoxicar o organismo depois de tanta
comilança! Confira:
Alho
O alho contém antioxidantes poderosos que reforçam o nosso
sistema imunológico e ainda são responsáveis pela redução do colesterol no
sangue e da pressão sanguínea.
Chá verde
O chá verde acelera o processo de desintoxicação porque acelera
o nosso metabolismo. Com o metabolismo funcionando mais rapidamente, nosso
organismo consegue trabalhar para expulsar todas as toxinas depois de tanta
comilança.
Brócolis
O brócolis é uma excelente fonte de antioxidantes, que evitam a
formação dos radicais livres e diminuem os efeitos do envelhecimento.
Além disso, aceleram o processo de expulsão de toxinas do
organismo.
Cenoura
A cenoura é rica em betacaroteno, que otimiza as funções
intestinais, nos ajudando com aquela prisão de ventre desconfortável depois de
comer tantas coisas pesadas.
Além disso, a cenoura ainda ajuda a neutralizar as toxinas.
Água
É claro que a água é uma importante aliada da desintoxicação.
Ela age varrendo as toxinas do organismo, estabelece nossa
hidratação e faz o nosso organismo como um todo funcionar corretamente.
Capim Santo
O capim santo tem efeito diurético, aumentando o número e a
frequência da micção, o que diminui o excesso de ácido úrico no organismo.
Além disso, deixa os órgãos do aparelho digestivo livres de
substâncias tóxicas.
Gema
A gema do ovo também é uma importante ajudante no processo de
desintoxicação. Isso porque ela contém colina, uma vitamina fundamental neste
processo.
Ela a responsável por limpar o fígado de gorduras e toxinas.
Gengibre
O gengibre é um alimento importante para a desintoxicação do
organismo. Além de ativar o metabolismo, ele também dá uma forcinha para o
intestino, estimulando a digestão, aumentando os movimentos peristálticos e
aliviando a constipação intestinal.
Maçã
As maçãs ativam o fígado e dissolvem o ácido úrico, que é
responsável por reter líquidos no organismo.
Elas também são ricas em fibras e, por isso, funcionam como
esponja dentro das artérias, limpando o colesterol do sangue.
Mel
O mel age no organismo combatendo doenças como a gripe. Isso
porque ele ajuda na eliminação das toxinas do organismo. Além disso, ele também
reforça o nosso sistema circulatório.
** lembrando que a consulta regular com profissionais da saúde é
essencial e imprescindível **.
© Foto:
Shutterstock
Portal MSN.
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