Porque ele
existe, sim!
O verão começou oficialmente no dia 21 de dezembro, porém as
altas temperaturas já estão rolando há algum tempo. Para aproveitá-las da
melhor forma possível, é preciso ficar de olho em algumas regrinhas que vão te
ajudar a conquistar o corpo de verão.
Mas, calma. Não é isso que você está pensando. O “corpo de
verão” que nós estamos falando é um corpo que se protege do sol, que cuida da
sua saúde e, acima de tudo, que se ama e se aceita como é em qualquer estação.
Pronta para
conseguir ESSE corpinho?
1. Um corpo de verão é… Um corpo protegido.
A proteção solar é essencial não só durante as temperaturas
altas, mas em qualquer estação. Porém, no verão ela precisa de ainda mais
atenção, pois acabamos passando muito tempo expostos ao sol nessa época do ano.
Quando não nos cuidamos adequadamente, além das queimaduras,
deixamos a pele vulnerável à manchas e até ao câncer de pele (um dos tipos mais
comuns de câncer no mundo inteiro).
Por isso, nos dias de praia e piscina, aplique o protetor solar
a cada duas horas para reforçar a camada protetora que acaba saindo com a água,
o suor intenso e o uso da toalha.
Ainda para essas ocasiões, prefira filtros que contenham FPS
acima de 60 e ofereçam proteção aos raios UVA e UVB. No rosto, opte por um
produto específico para a região e que seja indicado para o seu tipo de pele.
Na hora de aplicar o protetor solar, lembre-se também das áreas
que são ~deixadas de lado~, como o peito do pé, as orelhas, os joelhos, a parte
da testa que fica próxima a raiz do cabelo e cotovelos.
Elas também precisam de atenção, viu? Além disso, reforce a
proteção usando um boné ou chapéu e óculos de sol
2. Um corpo de verão é… Um corpo hidratado.
A água é a melhor amiga que poderíamos ter durante os dias quentes.
Ela ajuda a repor a quantidade de líquido perdida na transpiração, cuida da
pele e ainda auxilia o organismo a executar diversas funções biológicas, como
eliminar toxinas.
Como o corpo precisa intensificar o processo de resfriamento por
conta do calorão que faz no verão, perdemos muito mais líquido durante a
estação e, se não compensarmos adequadamente, podemos gerar um quadro de
desidratação. Para evitar problemas, é indicado beber, em média, 3 litros de
água durante esse período (a quantidade pode variar de acordo com o peso,
altura, os hábitos do dia a dia, entre outros fatores).
3. O corpo de verão respeita os melhores horários para se expor
ao sol.
Você sabia que existem alguns horários em que o sol fica mais
perigoso? Isso acontece porque a radiação UVA e UVB é muito intensa entre às
10h e 16h.
ideal seria evitar a exposição aos raios solares durante esse
período. Mas, como sabemos que nem sempre isso é possível, procure ficar
embaixo do guarda-sol nessa parte do dia e reforce a proteção usando um chapéu
e vestindo a saída de praia.
Assim, além do protetor solar, você contará também com uma
barreira física aos danos causados pelo sol.
4. Um corpo de verão toma cuidado com a umidade.
Faz parte da estação aproveitar o mar e a piscina, certo? Porém,
a umidade na qual entramos em contato nesses locais também precisa de atenção.
Fungos, como os que causam micose e frieira, podem se proliferar
quando deixamos partes do corpo molhadas por muito tempo. Isso ocorre porque
eles adoram ambientes quentes e úmidos e se alimentam da queratina e oleosidade
produzidas pela pele, ou seja, nosso organismo no verão vira um paraíso para
eles.
Para evitá-los, enxugue bem as áreas escondidas do corpo, que
tendem a ser os locais em que eles mais se manifestam. Após o banho ou o
mergulho na piscina e mar, seque sempre entre os dedos, atrás das orelhas e
qualquer outra dobrinha.
Leve também uma troca de roupa extra quando for nadar para não
precisar ficar molhada durante todo o dia. Com esses cuidados, as chances de
desenvolver fungos diminuem.
5. Um corpo de verão se respeita – e se ama
Independente da estação, da roupa em que estiver usando ou do
ambiente em que se encontrar, amar a si mesma e ao seu corpo é o melhor caminho
para curtir qualquer aspecto da vida.
Um corpo de verão é aquele cuja dona se ama, magra ou gorda, com
celulite, com estria, com cicatrizes, manchinhas… Todas essas características
nos fazem únicos. Se respeite e se trate com mais amor Cada um de nós tem uma
beleza que é só nossa e isso é maravilhoso! #GilrPowerCH
Resumindo:
Para ter um “corpo de verão”, basta ter um corpo e aproveitar as
altas temperaturas com ele (sempre protegido, claro). Simples assim!
*Informações
dadas por Luis Eduardo Vila Pascoal, dermatologista da clínica Mais Excelência
Médica.
© Fornecido
por Abril Comunicações S.A.
Portal MSN.
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