Saiba por que o chá verde emagrece
Chá verde emagrece?
Essa é a dúvida de quem já tomou ou pretender começar a ingerir
a bebida. A resposta é: sim. Ele ajuda a diminuir a circunferência abdominal
por conta de uma substância chamada catequina, composto da categoria dos
flavonoides.
Essas substâncias têm alto poder de capturar radicais livres
causadores de danos ao DNA e ao funcionamento do organismo. Os flavonoides
combatem bactérias e vírus, derretem as placas de gordura e baixam as taxas de
açúcar do sangue e protegem contra o câncer.
Com toda essa atividade, alistam-se para a prevenção e
tratamento de várias doenças, principalmente as cardiovasculares, como o
infarto e o acidente vascular cerebral (AVC).
O chá verde emagrece, pois juntamente com a cafeína as
catequinas conseguem realmente afinar a cintura, como comprovou um estudo
clínico realizado pelo Provident Clinical Research (EUA).
O grupo que tomou um concentrado das duas substâncias perdeu
mais gordura abdominal que o grupo que recebeu apenas cafeína. Durante 12
semanas, eles também seguiram um programa de exercícios.
Além disso, as taxas de triglicerídeos baixaram. “Parece haver
um efeito sinérgico das catequinas e da cafeína naturalmente presentes no chá
verde. Ambas as substâncias agem em diferentes partes do metabolismo para
aumentar o gasto energético”, diz Tia Rains, cientista da equipe.
No Brasil, dois experimentos recentes somaram pontos para o chá
verde. Na PUC gaúcha, um grupo madurão, de 72 anos, em média, diminuiu 2,7 cm
na cintura e emagreceu 1,2 kg em 2 meses tomando 3 xícaras de chá verde por
dia, sem mudar a rotina.
A nutricionista Ana Elisa Senger empreendeu o estudo com
pacientes do ambulatório do Instituto de Geriatria e Gerontologia da
universidade.
E um trabalho da pesquisadora Gabriela Aparecida Cardoso, na
Escola Su¬perior de Agricultura Luis de Queirós (Esalq/USP), indicou que o chá
ajudou mulheres com sobrepeso a emagrecer e, além disso, potencializou o ganho
de massa magra quando se aliou a um programa de exercícios e reeducação
alimentar.
“A evidência científica preliminar é sugestiva de efeitos
antiobesidade”, diz Tia Rains.
Quer
experimentar?
Para obter o
mesmo resultado em casa, seria preciso tomar de 6 a 12 xícaras de chá verde por
dia.
Redação
Sport Life.
Fotos: ©
Pixabay.
Fotos:©
Shutterstock
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