Anda muito esquecido(a)? Confira abaixo como resolver esse problema.
Antes da
invenção da escrita, as sociedades desenvolveram
outras formas de reter o conhecimento e passa-lo adiante.
Agora, no
século XXI, quando muitos de nós
somos bombardeados com informação 24 horas por dia e temos dificuldade para
guardar o que é importante, há muito o que podemos fazer para melhorar a
memória, basta seguir as dicas de culturas mais antigas do que a nossa.
Os humanos
começaram a falar há 50 mil anos, e, à medida que as sociedades e a linguagem
evoluíram, a experiência começou a ser passada de geração em geração.
Histórias,
mitos e folclore eram comunicados oralmente. Nas sociedades antigas como os
iorubas da África Ocidental, mantenedores da tradição oral eram reverenciados
como historiadores oficiais.
Recitar a
informação ajudava as pessoas a lembrar.
IMAGEM 1
Lembrança pela música e paisagem.
Música,
canção e dança são centrais para a manutenção da tradição oral. Escritos e
cantados como baladas, os eventos-chave para a história de um povo têm sido
preservados.
Os
aborígenes australianos, que acreditam que seus ancestrais criaram o mundo
cantando, relacionam cada característica de suas paisagens com uma canção diferente
e lembram-se delas assim.
Em algumas
culturas indígenas, povos lembram como ir de um lugar ao outro fazendo anotação
mental das diferenças sutis na vegetação em cada trecho da paisagem.
Ao criar
memórias espaciais e visuais de cada caminho, usando o sol e as estrelas para
orientar-se, eles podem percorrer grandes distâncias a pé sem se perder.
Prática de memória
O campeão
mundial de memória de 2010 e 2011, Wang Feng, de 21 anos, conseguiu lembrar 300
de 400 números falados a uma velocidade de um por segundo e lembrar a sequência
de um baralho de cartas embaralhadas em meros 24,21 segundos.
Sua
habilidade é aperfeiçoada em cinco ou seis horas diárias de prática usando
diferentes métodos para melhorar a memória, inclusive visualização.
Os métodos
de prática e desempenho datam da Grécia e Roma antigas, quando — embora muita
informação importante fosse escrita — oradores com excepcionais poderes de
memória eram considerados com grande respeito.
Ferramentas para melhorar a
memória
Os sistemas
de memória de outras culturas incluem várias técnicas que a maioria de nós
conseguiria também usar. Tente aplicar algumas delas e você logo verá os
benefícios:
1. Memorize em partes
Divida
informações como números de telefones em partes — é mais fácil de lembrar.
2. Conte a você mesmo
Ponha
informações em forma de uma história na qual pessoas e eventos representam
coisas a serem memorizadas.
Estudos
mostram que essa técnica, similar à tradição oral de relacionar mitos e
folclores, torna a informação mais fácil de reter e de recuperar.
3. Fale em voz alta
Ler a
informação em voz alta faz com que ela se torne mais fácil de lembrar. Você
pode fazer isso sozinho ou com alguém. Relacionar algo a alguém ajuda a reter
fatos na memória.
4. Memorize com música
O cérebro
é mais apto a armazenar e lembrar informação que esteja associada a música e
rima, conforme indicam estudos.
Uma música
familiar funciona como uma trilha sonora para um filme mental sendo reproduzido
no cérebro. Tente relacionar informação a uma música familiar, criando suas
próprias rimas.
5. Crie imagens visuais coloridas em sua mente
E
associe-as aos nomes de pessoas e lugares que você quer lembrar. Para ligar as
informações, desenhe mapas de memória compostos de imagens fortes. Você pode
usar aromas e texturas em seus mapas.
6. Faça todo dia
Pratique
tarefas para melhorar a memória — mesmo as mais simples, como lista de compras. Repita muitas vezes até
lembrar-se perfeitamente. Se você se concentrar bem, vai perceber que esses
desafios se tornam progressivamente mais fáceis.
7. Crie um caminho
Imagine um caminho ou jornada bem
familiar e coloque coisas que você gostaria de lembrar ao longo desse caminho
em locais específicos para criar memórias espaciais.
Imagem:
nicoletaionescu/iStock.
Editado por: Iana Faini.
Conteúdo Revista SELEÇÕES.
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