Morango
O morango é uma fruta rica em vitaminas C, E, A B5 e B6. A fruta
também é rica em fibras, que ajuda o intestino funcionar bem.
Figo
O figo está recheado de fibras e zinco e é um excelente
antioxidante. A fruta também ajuda nos sintomas da menopausa, regula o fluxo
intestinal e combate a diabetes.
Goiaba
A goiaba é rica em fibras que ajudam no bom funcionamento do
intestino. Além disso, também conta com alta concentração de ferro e potássio,
sendo uma ótima aliada do coração.
Carambola
A carambola é rica em vitamina A, B e C. Além disso, ainda age
como um diurético natural, o que pode ser ótimo para o inverno, quando o
consumo de água cai e há um aumento na retenção de líquidos.
Banana
A banana é uma rica fonte de magnésio e potássio, se tornando
uma ótima ajudante do nosso organismo, principalmente do coração. A banana
ainda sacia a vontade de comer doce, sendo uma excelente aliada da dieta.
Tangerina
Rica em vitamina C, a tangerina é uma excelente fruta para ser
consumida nos dias frios porque evita gripes e resfriados. Também previne
doenças cardíacas e atua como um calmante natural.
Caqui
O caqui é ótima para a saúde da pele e dos olhos. Como se não
bastasse, é recheado de fibras e ajuda no funcionamento do intestino e,
consequentemente, diminui a vontade de comer doce, trazendo saciedade.
Abacate
O abacate está recheado de gorduras boas que regulam o
colesterol bom no organismo. A fruta tem poder anti-inflamatória, reduz o
estresse e regula o funcionamento do intestino.
Maçã
A maçã está cheia de vitamina A e C e muitas fibras. Ainda, a
fruta conta com minerais como cálcio e potássio, e por isso, é uma ótima aliada
do coração.
A maçã também fortalece o sistema imunológico, evita o
envelhecimento precoce e combate à anemia.
** lembrando
que a consulta regular com profissionais da saúde é essencial e imprescindível
**
Maracujá
O maracujá conta com flavonóides e alcalóides que são
responsáveis por agir no sistema nervoso, ajudando a relaxar. Ainda, a fruta
reforça o sistema imunológico, melhora a digestão e regula a pressão sanguínea.
Fotos: Sutterstock.
Portal MSN.
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