Se existissem evidências de que um único alimento pudesse
aumentar a nossa libido, a potência ou o prazer sexual, provavelmente ele
venderia que nem água.
Ao que se sabe, uma dieta balanceada, um estilo de vida ativo e
boa saúde mental é o que realmente pode melhorar sua vida sexual. Mas será que
existem alimentos específicos que sejam "afrodisíacos naturais"?
Ingredientes que despertam a liberação de hormônios ligados à
felicidade, como a endorfina; que contenham nutrientes associados à libido ou
que simplesmente estejam relacionados à riqueza e ao sucesso costumam ser alvo
da crença popular de que aumentariam o desejo sexual.
Vamos dar uma olhada na ciência e na história por detrás das
teorias, e considerar se algum desses alimentos podem realmente melhorar a sua
vida sexual.
Comer ostras realmente funciona?
A ideia de que ostras são afrodisíacas parece estar ligada ao
mito de Afrodite
Reza a lenda que o italiano Giacomo Casanova (1725-1798), um dos
amantes mais famosos da história, comia 50 ostras todo café da manhã.
Apesar disso, não existem provas de que o hábito de comer ostras
esteja realmente ligado a um maior apetite sexual. Então, de onde veio essa crença?
A lenda diz que Afrodite, a deusa grega do amor, beleza e
sexualidade, nasceu a partir da espuma do mar. Por isso, os frutos do mar
ganharam uma aura afrodisíaca.
Mas há pelo menos uma boa notícia para os apreciadores das
ostras: os moluscos são ricos em zinco, que é um nutriente essencial para a
produção de testosterona, o hormônio masculino.
A pesquisa mais recente na área sugere que o zinco pode ser
usado para tratar a infertilidade masculina e aumentar a qualidade dos
espermatozoides.
Outras boas fontes de zinco são mariscos, carne vermelha,
sementes (de abóbora, cânhamo, gergelim), castanhas (de caju, do pará,
amêndoas), legumes (grão de bico e alguns tipos de feijão), leite e queijo.
Chocolate
amargo pode te fazer um amante melhor?
Comer chocolate amargo pode te dar uma sensação parecida com a
de se apaixonar, de acordo com pesquisadores. Isto acontece porque a iguaria
contém uma substância chamada feniletilamina (PEA, na sigla em inglês). Esta é
conhecida como "droga do amor".
A PEA
Que corre solta pelo cérebro nos primeiros meses de um
relacionamento - estimula a liberação do hormônio do bem-estar, a dopamina.
No entanto, o chocolate amargo contém apenas uma quantidade
pequena de PEA, e há dúvidas sobre se ele permanece ativo depois de ingerido.
O cacau também contém um aminoácido chamado triptofano, que
seria capaz de aumentar a irrigação sanguínea e os níveis de serotonina (um
outro "hormônio da felicidade" produzido pelo corpo).
Então quando começou a ligação entre chocolate e desejo sexual?
Provavelmente, em algum momento do século 16.
O primeiro europeu a provar chocolate teria sido o conquistador
espanhol Hernán Cortéz, no século 16. Ele liderou uma expedição aos impérios
maia e asteca, tomando o controle da maior parte do que é hoje o México moderno
para o Reino de Castilla, na Espanha.
Cortéz escreveu ao rei de Castilla dizendo que havia visto os
maias bebendo uma mistura de cacau, que "aumenta a resistência física e
combate a fadiga".
Entretanto, os antigos castelhanos podem ter atribuído
benefícios médicos ao chocolate que os maias não levavam em consideração. E
certamente não há evidências científicas que apoiem seu uso como afrodisíaco.
Em compensação, você pode encontrar o triptofano, presente no
chocolate, em várias outras fontes: salmão, ovos, carne de frango, espinafre,
sementes, castanhas e produtos à base de soja.
Pimentas podem temperar a sua vida amorosa?
Pimentas aumentam o metabolismo e os batimentos cardíacos, mas
não há provas de que realmente sejam afrodisíacas.
O "ardido" das pimentas vem de uma substância chamada
capsaicina, e há pesquisas mostrando que esse composto químico pode induzir a
liberação de endorfina (sim, outro hormônio do bem-estar) para criar uma
espécie de "barato" da pimenta.
A pimenta também aumenta o metabolismo e eleva a temperatura
corporal e os batimentos cardíacos - reações fisiológicas similares às que
temos quando fazemos sexo.
Apenas
lembre-se de lavar bem as mãos depois de manusear pimenta!
Álcool ajuda ou atrapalha?
O álcool pode aumentar o desejo sexual ao diminuir a timidez.
Mas, como lembra o personagem de Shakespeare, Macbeth, o álcool "provoca o
desejo, mas leva embora a performance".
A sensibilidade também é reduzida em homens e mulheres que bebem
muito álcool, e, ao longo do tempo, a bebida pode diminuir seu desejo sexual e
até induzir a impotência, em casos graves.
Além disso,
cheirar a boteco também não é exatamente excitante.
Como você
pode diminuir o seu risco de disfunção erétil?
Salada de frutas pode ser sua melhor amiga para melhorar a
libido
Pesquisas recentes sugerem que o consumo de alimentos ricos em
certos flavonoides - compostos extraídos de plantas - está associado a um risco
reduzido de disfunção erétil (DE).
Um estudo descobriu que um flavonoide em particular, a
antocianina (encontrada em mirtilos), e outros encontrados em frutas cítricas,
oferecem o potencial de prevenir a disfunção erétil.
Uma ingestão maior de frutas está associada a uma redução de 14%
no risco de disfunção erétil e uma combinação de consumo de alimentos ricos em
flavonoides e exercício físico pode reduzir o risco em 21%.
Então, mande ver na salada de frutas!
Outras pesquisas sugerem que a chamada "dieta
mediterrânea" pode ser eficaz na prevenção da disfunção erétil e na
preservação da função sexual. Este tipo de dieta é baseada em grãos integrais,
frutas, verduras, legumes, amêndoas, nozes e azeite de oliva.
Outras fontes de antocianina incluem cerejas, amoras,
cranberries, framboesas, algumas uvas, beringelas e repolho roxo.
Afrodisíacos em resumo
Afrodite
Divindade grega que os romanos rebatizaram de Vênus - surgiu do
mar. Por isso, os antigos consideravam que frutos do mar eram afrodisíacos
Os afrodisíacos podem ser divididos em três categorias: os que
estimulam a libido, os relacionados à potência sexual e os que estimulam o
prazer.
Mas não há nenhuma evidência científica de que algum deles
realmente funcione, pois é muito difícil medir o sucesso desses alimentos.
Na verdade, o único alimento afrodisíaco realmente comprovado é
... o cheiro de frutas maduras e podres. E só é eficaz em moscas de fruta
masculinas.
O Dr. Krychman, especialista em saúde sexual, diz acreditar que
as pessoas comem alimentos ditos afrodisíacos simplesmente porque acreditam que
vão funcionar. E questiona: se algo funcionou para você, importa o porquê?
Muitos dos chamados afrodisíacos são alimentos saudáveis. Mas é
aconselhável ficar longe de extratos de plantas e substâncias que não tenham sua
segurança comprovada; e de qualquer coisa que alegue ser uma cura milagrosa.
Doenças associadas ao baixo desejo sexual
Se você sofre com a falta de libido, é possível que o problema
esteja associado a uma doença de fundo. Portanto, é melhor consultar o seu
médico antes.
GETTY
IMAGES.
Conteúdo BBC
BRASIL.
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