O suco de aipo pode causar uma verdadeira mudança
na sua saúde
Resumo:
- Suco de aipo é recheado de nutrientes, que
incluem vitamina K, vitamina C, vitamina B6, folato e potássio;
- Por agir como anti-inflamatório, a bebida pode
auxiliar na redução de dor crônica nas articulações ou artrite reumatoide;
- Bebida é uma forte aliada contra problemas no
trato digestivo.
Açaí, sementes de chia e couve. Parece que todos os
dias os especialistas em saúde surgem com um um novo super-alimento.
Então, por que não adicionar suco de aipo à
lista?
Pode parecer um pouco estranho pensar neste vegetal
verde, que você provavelmente aproveita para sopas caseiras ou no salpicão como
super-alimento, mas, ao ser preparado como suco, ele pode causar uma verdadeira
mudança na sua saúde.
Benefício para o corpo todo
Com apenas sete calorias e menos de um grama de
açúcar por talo, o suco de aipo é recheado de nutrientes que incluem vitamina K,
vitamina C, vitamina B6, folato e potássio. Mas isso é apenas o começo.
O suco de aipo contém flavonoides, que são
fitonutrientes poderosos com propriedades antioxidantes.
Se você tem dor crônica nas articulações ou artrite
reumatoide, consumir a bebida pode ajudar a reduzir os sintomas por ser um
anti-inflamatório natural.
O
suco também melhora a função hepática.
Além disso, o vegetal também ajuda a combater
infecções porque possui propriedades antimicrobianas, que estimulam o sistema
imunológico.
Se você é propenso a infecções do trato urinário ou
da bexiga, o aipo pode ser a saída, pois reduz o ácido úrico e estimula
a produção de urina.
Um estudo feito em animais diagnosticados com
hipertensão mostrou que o extrato da folha do aipo pode reduzir a pressão
sanguínea, o triglicérides e o colesterol.
Melhora na digestão
Se você tiver problemas digestivos, prisão de
ventre, inchaço ou qualquer tipo de problema estomacal, adicionar suco de aipo
à dieta pode potencialmente reverter essa condição.
Isso ocorre porque o vegetal contém ácido
clorídrico, que restaura a função e ajuda a curar o intestino.
Você está sentindo para baixo?
Pode ser que os níveis de ácido do seu estômago
estejam baixos -isso faz com que seu corpo gaste mais energia para digerir
alimentos.
Em dias assim, o suco de aipo pode ser um
estimulante saudável para substituir o café com leite da tarde.
Por aumentar o muco gástrico, a bebida também pode
ser incrivelmente aliada para pessoas com propensão a desenvolver úlceras e ter
refluxo ácido.
Embora o alimento em forma de suco não seja uma
cura mágica para a perda de peso (algo realmente é?), Ele pode ajudá-lo nessa jornada.
Isso ocorre porque o aipo reduz o inchaço e ajuda o
corpo a funcionar de forma mais ideal. Como o suco também aumenta a energia,
ele pode ser o impulso que você precisava para movimentar o corpo.
Como consumir o suco de aipo
Há um ponto que deve ser considerado quando você
passa a consumir o suco de salsão. Melhorar a digestão pode ser uma faca de
dois gumes.
Enquanto seu corpo se acostuma, não é recomendável
iniciar sua dieta com o suco em um dia em que você precisa chegar cedo ou tem
uma apresentação importante no trabalho.
Apesar de ser possível misturar o suco de aipo com
outras frutas e legumes, o ideal é ingerir ele separadamente. Beba um copo de
500 ml pela manhã em jejum.
O mais apropriado seria comprar aipo orgânico e
você mesmo fazer o suco –se o orgânico não estiver disponível, lave-o muito bem
antes de consumir.
Embora você possa consumir o suco aos poucos, é
melhor fazê-lo enquanto estiver fresco. Se isso não for possível (todos sabemos
que as manhãs podem ser turbulentas), garanta que o suco não tenha mais de 24
horas de preparo.
Você também pode deixar o salsão fatiado na noite
anterior e, na pior das hipóteses, pode congelar e descongelar para uso.
Pense no suco de aipo como um tônico para a saúde,
não uma refeição. Você ainda vai precisar tomar o café da manhã, mas espere
pelo menos
quinze minutos após ingerir a bebida.
Se você está se sentindo indisposto ou com
problemas digestivos e já está consumindo o suco de aipo, pode ser necessário
tomar mais.
Aumente para 750 ml ou 1 l -você pode beber tudo de
manhã ou experimentar várias porções ao longo do dia.
Jennifer Cohen.
Conteúdo
Revista FORBES.
Portal
MSN.
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