A ciência responde:
De
acordo com a ciência, é melhor dormirmos sobre o lado esquerdo do corpo.
Da próxima vez que estiver dando voltas na
cama em busca da posição ideal para adormecer, lembre-se: os especialistas
recomendam dormir de lado. Mas qual dos dois?
Dormir nessa posição proporciona um maior descanso
e facilita o funcionamento do organismo, comparativamente a dormir de bruços, o
que pode dificultar a respiração, ou de barriga para cima, que coloca o peso do
corpo sobre as costas, por exemplo.
Contudo, entre as duas posições laterais possíveis,
há uma delas que traz mais benefícios, segundo uma reportagem difundida pela
BBC News. De acordo com a ciência, é melhor dormirmos sobre o lado esquerdo do
corpo, algo que é especialmente válido para as grávidas. Entenda o por quê.
1. Faz bem ao cérebro
Dormir sobre o lado esquerdo beneficia a drenagem
linfática do sistema nervoso central, garante um estudo realizado na
Universidade de Stony Brook e na Universidade de Rochester, nos Estados Unidos,
e publicado na revista científica The Journal of Neuroscience.
Essa posição favorece a eliminação do excesso de
proteínas, vitaminas, gorduras e resíduos, como os depósitos de proteínas
beta-amilóides, altamente nocivos à saúde.
Essa função é muito importante para o organismo,
porque ajuda a manter constante o volume e a pressão sanguínea, assim como o
melhor funcionamento do sistema imunológico.
Uma drenagem linfática deficiente pode levar a
transtornos neurológicos, como a esclerose múltipla.
2. Melhora a circulação sanguínea
O coração está localizado no lado esquerdo do
corpo, e dormir dessa forma impede a obstrução da artéria aorta, que bombeia
sangue para o resto do sistema sanguíneo, explicou à CNN o médico William
Christopher Winter, do Hospital Martha Jefferson, nos Estados Unidos.
Ao mesmo tempo, a veia cava inferior permanece
livre, sem ser pressionada por nenhum órgão, disse Winter. Então, o sangue
retorna mais facilmente de outras partes do corpo até ao coração.
3. Facilita a digestão
É simples: trata-se apenas do efeito da gravidade.
O estômago e intestinos grosso e delgado estão ligeiramente inclinados à
esquerda. Então, deitar-se sobre esse lado do corpo faz com que os alimentos
passem por esses órgãos mais facilmente.
4. Alivia o peso sobre a coluna vertebral
Quando se deita de lado, a coluna fica mais
alinhada do que quando se deita de costas ou de bruços.
Adicionalmente, evita que todo o peso do corpo
recaia sobre as costas e, como já foi dito, evita pressão sobre vias sanguíneas
importantes.
Dormir sobre o lado esquerdo é especialmente
recomendável para grávidas, já que assim o bebé não pressiona a veia cava, e o
sangue circula melhor, o que faz com que chegue à placenta os nutrientes
necessários.
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Portal MSN.
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