O desconforto da pressão baixa
é muito comum, mas também é possível amenizá-lo.
Fraqueza,
tontura e sensação de desmaio podem ser
causados por pressão baixa, que é definida como a pressão arterial em níveis
menores que 90 mmHg X 60 mmHg.
O
incômodo, apesar de não ser entendido como uma doença pode ser sintoma de algo
grave e diminui a qualidade de vida. Por isso, consulte um médico para
investigar possíveis doenças antes de tentar amenizar os sintomas sozinho.
Até mesmo
pessoas saudáveis podem sentir os sinais de pressão baixa por longos períodos
de jejum; calor intenso; movimentos bruscos ao levantar;
excesso de consumo de diuréticos; entre outras causas.
Caso já
tenha consultado seu médico e descartado doenças relacionadas, confira as dicas
a seguir para minimizar os efeitos:
Dica 1
Em casos
de queda brusca da pressão arterial, é recomendado deitar-se imediatamente numa
posição confortável elevando os pés em um nível mais alto do que o
coração e a cabeça.
·
Dica 2
Durma com
os pés mais elevados do que o resto do corpo com a ajuda de uma simples
almofada; isso estimula a circulação do sangue e facilita o ato
de levantar na manhã seguinte.
Dica 3
Durante a
crise também procure ingerir bastante líquido em pequenos goles. Dê preferência
a sucos de frutas caso esteja em jejum.
Ingerir algo salgado também pode ajudar.
Dica 4
Praticar exercícios físicos regularmente
contribui para um sistema circulatório saudável e estabiliza a pressão
arterial.
Dica 5
Se a
pressão baixa é algo constante na sua vida, evite permanecer em locais muito
quentes e com pouca circulação de ar. Grandes aglomerações de pessoas como
shows e blocos carnavalescos, por exemplo,
requerem prudência.
Dica 6
Evite
produtos como café ou energéticos. A ação estimulante no corpo é temporária e
os efeitos colaterais do excesso de cafeína ao longo do tempo
são bastante adversos.
Dica 7
Caso os sintomas persistam por mais de 15 minutos é
preciso procurar imediatamente um atendimento médico de urgência.
Photos/iStock
Por: Iana Faini.
Conteúdo Revista SELEÇÕES.
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