Para gravar qualquer coisa na
memória, é preciso exercitá-la com técnicas.
A única
forma de reter informações no longo prazo é
treinar com regularidade. Se você lembra bem da sua época de escola, sabe como
as técnicas de memorização são importantes para o conhecimento.
Seja para
fazer uma prova ou mesmo gravar na memória outras informações importantes, como
documentos ou nomes de pessoas, é preciso exercitar o cérebro de algumas
formas.
Felizmente
existem meios simples para conseguir gravar qualquer coisa, basta que você se
empenhe. Além disso, se você desconfia de como anda a sua memória, experimente fazer um teste para ter certeza de
que está tudo bem!
Conheça 6 estratégias de memorização
simples que vão te ajudar no dia a dia:
1. Cultive o interesse e a motivação.
Guardamos
com mais facilidade o que queremos guardar, mas também o que temos que guardar.
O conselho vale para todos:
Definir um
objetivo ou ter um projeto, mesmo que frívolo (lembrar-se de piadas para contar aos amigos, citações para impressionar as pessoas…), é o melhor estímulo.
Nos
estudos, com a finalidade de guardar informações, busque o porquê de você estar
sentado lendo aquele livro: uma prova de concurso ou o vestibular renderão
grandes frutos a você futuramente.
2. Mantenha a atenção.
É a
condição prévia para qualquer técnica de memorização. Sem atenção, não recebemos
corretamente as informações.
O repouso,
um ambiente propício (calmo, bem iluminado), uma boa receptividade sensorial
(qualidade de visão e audição) e a ausência de estresse são essenciais para
captar corretamente as informações que devem ser retidas.
3. A elaboração de imagens mentais.
É ao criar
imagens mentais que nos conscientizamos daquilo que os sentidos estão nos
transmitindo.
A
informação é visualizada e transcrita na forma de palavras. Essa
apropriação mental das percepções é a primeira etapa do processo de
memorização.
4. A organização das
informações.
Ordenar,
dar sentido, hierarquizar. Isso
ajuda a fixar os conhecimentos e a integrar essas informações corretamente no
estoque da memória de longo prazo.
5. Valorize a repetição.
Você
provavelmente já ouviu falar disso. Já que a memória capta informações mais
facilmente através de repetição, essa é a forma mais fácil de guardar
tudo.
E é
reativando regularmente as informações, para fazer uma revisão, por exemplo,
que teremos mais chances de fixá-las na memória de longo prazo.
6. Transmita as informações.
Revisitar e reformular os fatos e os
conhecimentos usando suas próprias palavras para contar, escrever, explicar ou
resumir é uma maneira muito eficaz e ativa de fixar as lembranças.
Faça listas das informações que
captou, ou pequenos resumos em fichas para consolidar tudo na memória.
Imagem: fizkes/iStock.
Por: William Bastos.
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Revista SELEÇÕES.
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