A importância de cuidar da autoestima.
“Tudo que
acontece na sua vida é um reflexo daquilo que você acredita que merece.”Iyanla Vanzant.
A maior e melhor prova de amor que podemos dar ao mundo é
acreditar em nós mesmos!
Autoestima é a forma como nos enxergamos. É o que pensamos sobre
nós mesmos, seja com uma perspectiva negativa ou positiva. É a opinião e o
sentimento que cada um tem de si mesmo. É a avaliação pessoal e o valor próprio
que cada um tem de si.
Ou seja, não é o que mostramos para os outros, mas sim o quanto
nos reconhecemos e nos aceitamos da forma que somos. A autoestima pode ser
elevada ou baixa, a depender do momento que a pessoa está vivendo e das crenças
que a regem.
Não é sobre receber reconhecimento e elogios de outras pessoas,
e sim ter a capacidade de reconhecer e elogiar suas próprias atitudes,
comportamentos e habilidades.
Se dependermos sempre do elogio de alguém, ficaremos refém
disso. Nunca conseguiremos nos valorizar o suficiente para nos sentir bem, com
nossa autoestima elevada.
É o apreço, a consideração e o respeito que cultivamos sobre nós
mesmos. Quando temos autoestima equilibrada conseguimos condicionar nossos
comportamentos nos respeitando e nos valorizando, da mesma forma que
implicitamente conseguimos que os outros façam o mesmo.
Ninguém pode fazer por nós, enquanto nós mesmos não tivermos.
É ter menos padrão, não ter que seguir determinada tendência
somente por que os outros querem.
É ser confiante no que você sente e é, sem se importar se os
outros aceitarão. Você já parou para pensar o quanto é importante e faz
diferença, o quanto você já batalhou na vida e conquistou?
Muitas vezes enxergamos somente o lado negativo de tudo. O que
não temos, o que não somos, o que ainda não conquistamos… Que tal se começarmos
a ver o lado positivo das coisas?
Não temos tudo que queremos nem vamos, o ser humano é
insatisfeito por natureza e isso é maravilhoso, por que é isso que nos move
para buscar melhorias.
Mas evidenciar somente o negativo não nos fará melhores. Pelo
contrário, potencializar nossos defeitos só nos trará pensamentos de
inferioridade e de incapacidade desencadeando emoções negativas, como a
frustração e a tristeza.
O termômetro da autoestima
Para avaliarmos o grau da nossa autoestima é necessário ficarmos
atentos aos nossos pensamentos.
Muitas vezes estamos com nossa autoestima muito baixa e não
percebemos. Como está o grau da sua autoestima?
• Pessoas que estão com
uma visão negativa da vida e de si, que pensam que jamais poderão ser amadas,
que não é querida pela família e pelos amigos.
• Pessoas que acreditam
não fazer diferença na vida e nem para ninguém, que não se posicionam diante
das situações, que permitem que outras pessoas sempre tomem decisão por elas.
• Pessoas com medos
excessivos, receio de serem ridicularizados e com altos níveis de ansiedade
também tendem a estar com a autoestima enfraquecida.
• Pessoas com timidez
excessiva, que tem o hábito de se comparar com outras pessoas, que é muito
perfeccionista ou tem dificuldade de acreditar em si.
Pessoas
que tem pensamento de incapacidade e dificuldade para reconhecer suas próprias
conquistas e acertos.
Monitorar nossos pensamentos é fundamental para trabalharmos
nossa autoestima.
Leituras positivas, participar de grupos de reflexões e de autoajuda,
trabalhar o autoconhecimento e a psicoterapia podem ajudar muito no processo de
auto estima.
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