Se a sua gordura abdominal não desaparecer, estas são 5 possíveis razões.
Se você não perde sua gordura abdominal, apesar da dieta e exercício físico regular, há muitas razões.
Nós apresentamos a você:
1. Você não come conscientemente.
Quando você come na frente da TV / computador ou perto de alguma
coisa que tira seu foco da alimentação,
você não se alimenta de forma consciente.
Sua mente não está fixada na comida, mas em outras influências
ambientais e, portanto, não pode dizer quando a saciedade é alcançada.
Coma conscientemente sua comida e comerá menos.
2. Você come muita proteína.
Na verdade, as proteínas são importantes na nossa
alimentação. No entanto, muita proteína
na forma de gordura é prejudicial. Uma alimentação equilibrada e saudável
durante a dieta é importante.
3. Você não come bastante vegetais.
Durante a sua dieta (e em qualquer momento), metade dos
alimentos que você come deve ser vegetais e salada.
Legumes são nutritivos e cheios de fibras que irão te alimentar
sem calorias desnecessárias.
4. Você fica sentado a maior parte do dia.
Para que você também faça um pouco de exercício durante o dia,
você pode pegar as escadas em vez do elevador.
Além disso, você não pode ir almoçar mais longe um pouco e ir
andando. E quem sabe ir de bicicleta para o trabalho?
5. Você não dorme o suficiente.
Sua qualidade de sono pode afetar sua saúde e seu peso. Assim,
alguns estudos já encontraram uma conexão entre pouco sono e aumento de peso.
Imagens: ©
Getty Images.
Por: Ana Rosa Welerson.
Conteúdo: Receitas sem Fronteiras.
Portal MSN.
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