Saber qual é a melhor fruta para ganhar massa
muscular é uma dúvida, até certo ponto, comum. Afinal, a
hipertrofia está diretamente ligada ao estilo de vida regrado.
E sabemos que alimentos naturais, como as frutas,
podem oferecer diversos benefícios para o bem-estar do organismo. Mas será que
elas também auxiliam no aumento da massa magra?
Melhor fruta para ganhar massa muscular?
E
a resposta para essa pergunta é sim. Mas depende. Quando o assunto é
hipertrofia, não existe uma receita mágica que vai garantir bons resultados.
Afinal, esse processo é multifatorial, ou seja, várias coisas podem
influenciar. Desde genética, estilo de vida e objetivos.
Dessa
forma, para aumentar o volume da musculatura do corpo, três pilares básicos são
fundamentais: treino, descanso e dieta. Portanto, a alimentação entra como um
dos pontos principais da hipertrofia.
E
é aí que entram as frutas para ganhar massa muscular. Mas, antes de mais nada,
é importante ressaltar que elas por si só não vão garantir sucesso na dieta.
Afinal, existe um verdadeiro cardápio para atingir esse objetivo.
A
melhor fruta para ganhar massa muscular
Apesar
disso, apostar em frutas não é uma má ideia. Inclusive, existem diversas opções
que podem facilitar o processo de hipertrofia. Por isso, separamos a melhor
fruta para ganhar massa muscular, de acordo com as principais necessidades
desse processo. Confira:
Abacaxi para facilitar a digestão e absorção de
nutrientes. Sabemos que o abacaxi
possui inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar do organismo. O
principal, talvez, seja a melhora da absorção de nutrientes.
Tudo por causa da bromelina, uma enzima digestiva presente na composição da fruta.
Como, muitas vezes, é necessário ingerir altas quantidades de alimentos
para ganhar massa muscular, esse fator é muito útil e tende a evitar problemas
estomacais e intestinais em pessoas que visam a hipertrofia.
Banana melhora a contração muscular e treinar
melhor.
Com um sabor doce, que combina com diversos outros
ingredientes saudáveis — aveia, canela, mel e outros — a banana é uma boa fruta
para ganhar massa muscular. Além de ser uma fonte de carboidrato de alta
qualidade nutricional, ela ainda é rica em potássio —
nutriente que facilita a contração muscular.
Foto: Shutterstock.
Conteúdo: SPOT LIFE.
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